下午洛溶月睡醒后，霍锦渊还在沉睡，想到即将到来的训练，她不忍心叫醒他，就自己一个人去找唐云。

她来到唐云休息室，唐云刚起来不久。唐云看了她一眼，“玉队长不愧为队长真积极，唐云调侃道。

“废话少说，我做了个计划你看看行不行？”这是午觉前作的计划，唐云看后说到：“还好，我帮你改改。”

等唐云改好后再拿给洛溶月看。溶月看过后皱了皱眉，“加大了差不多一倍强度，他受得了吗？”

唐云古怪看她一眼，”以你的身手，你训练的强度不低于这纸上吧，你个娇滴滴的姑娘都能受，他一个大男人还受不了了？

怎么轮到他你心疼了，早就看出你们关系不一般，如果心疼就不应该带他来！”

洛溶月想说，我能说我本就不想带他来吗，她撇撇嘴什么没有说。

霍锦渊刚到这外面就听到唐云那番话，虽然洛溶月对自己的在乎他很受用。

但是他也赞成唐云的话，他比其他人起步晚，不加倍训练，不是一直拖后腿吗？想着今天的比试，变强的心变得更急切。

他走近屋里拿起那张计划表认真看着。提升敏锐度，每次两个小时，十人战在离他三米位置扔纸球，每天坚持两次。

要一个不能砸到才算过关。过关后改为两米，再次过关改为实心塑料球，塑料球为乒乓球大小，每天钻门缝半小时，直到门缝比身体宽十厘米以内不会碰到身体。

前面两项完成再过梅花桩。每天早上五点起床跑四千米，四千米跑习惯后，就一直五千米。

每天坚持五十米短跑二十次。每天做俯卧撑一小时，举哑铃一小时。每天射击训练至少保持一个小时。

完成梅花桩和钻墙任务后，敏锐度训练为对打模式，具体陪练成员随时变更。看完后霍锦渊觉得还行，就是“为什么是纸团”？

唐云听后似笑非笑：“这不是有人怕你被砸伤么。”

洛溶月翻了个白眼：不想说话怎么办？

霍锦渊尴尬的咳嗽一声：问了个傻问题，最近智商下降了吗？有时间还是要刷刷题，看看书。

唐云看他们两人不说话，只好自己开口赶人了，作为队长你不应该去看看其他成员训练安排的怎么样了？

洛溶月拿着那张训练计划纸张，我去多打印几份，至于我的队员我会带好的，就不劳你操心，你好好训练无殇就好。

说完拉着霍锦渊就走了。霍锦渊问：“现在去哪里？”

“回去做他们几个的训练计划。”

他们到达他们的营地时，那几个负责培训的教练早已经到来，唐剑看他们回来了忙相互介绍。

负责射击的叫王成凯，负责陪练的叫肖申克，负责跑步的叫蒋志强，其它的由周剑负责。

介绍完后，洛溶月把纸交给周剑，”诺，你的职责，先打印好再复印一百份吧！”周剑嘴角抽了抽还是接过去了。

肖申克却面色一变说到：“大家去校场，先试试大家基础再列训练计划。”