淬体境（一到七重+大圆满）：

外练筋、骨、皮，内练一口气；精炼体魄、抱丹养气。

罡气境（一到七重+大圆满）：

分罡气护体和罡气化形两个阶段（罡气初步化形便步入通脉境）

通脉境（一到七重+大圆满）：

罡气打通任督二脉，身上数十道玄关一一冲破，内罡之气流转全身通畅无比，罡气可随心所欲化形外放。

小周天境（一到七重+大圆满）：