“不过，我会用我的训练方法让你发生转变的，我相信，如果你能兑现院长所说的天赋，那么在我的科学训练体系下，也有机会成为最好的。”铜臂长老很自信的说。

其实，不用他说，洪天物也能感觉到自己身体的天赋，换个说法就是潜力。不知道为什么，他总感觉自己身体里像是有一股能量，能量不大，细若游丝般不易察觉，但他的感受却很清晰。

如果我能再强壮一些，只要有女兆日月发福之前那样的肌肉，我就可以爆发出比他巅峰期更强的力量！洪天物对这一点非常自信。

这种感觉就像运动员最为关心的“状态”——状态好，可能跑步一百米能进十秒，游泳1500米进15分钟，打篮球爆砍81分，踢足球上演大四喜，举重突破200公斤；状态不好，跑步一百米要慢一两秒，游泳的话就会慢一两分钟，打篮球变打酱油，怎么投都进不去，踢足球平地都能放个高射炮，举重还没举突然就脱了力了。

运动员的状态很奇特，有时会来，有时又消失不见，不过越是顶尖的运动员，对状态的把控又越强一些，如此才维持了一定程度的高水平。洪天物的感觉比那些顶尖运动员还要强烈而精准，他有把握让自己始终保持那种状态，那种由内而外天生的能量充沛状态。

铜臂长老给洪天物设计的训练流程很详细，从开始时做什么动作，做几组，到做了几组进下一个环节，再到下一个环节后做几组，一圈下来休息多少时间，补充哪些能量和食物，都是适合洪天物当前阶段的训练项目。

洪天物没听铜臂长老介绍完，就迫不及待冲过去操练起来。

简单的一公里跑步热身之后，洪天物做了几组拉伸，将身体和全身能动的关节全部舒展开。

力量的第一步是组合训练机上的坐式训练。练的是上半身的肌肉为主，包括胸大肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌和三角肌等肌肉群。铜臂长老给洪天物加的重量刚好适合洪天物力量，既不会太重超出负荷，也不会太轻没效果。

第一步的训练，洪天物做了三组，继续做下去没有问题，但是铜臂长老制止了他。

“这一步训练先做三组，你的肌肉短时间已经到了负荷状态，去下一步吧！”

第二步的训练是关于腰腹的，也是坐式训练，左右旋转拉伸，提升腰腹力量的同事也可以雕琢肌肉线条。

同样做了三组，铜臂长老让他进入下一步的训练。

洪天物此刻练得热情高涨，仿佛不知疲倦，身体里似乎有源源不断用之不竭的力量。

往后的训练中，洪天物的大腿，后背，小肌肉群等都得到了充分的训练，此外身体的灵活性，脚步的速度，腿部的爆发，腰身的协调性等也都获得了强化。

连续三圈下来，洪天物感觉好像打开了另一个世界一般，他能明显感觉到自己身体状态的变化，那是从肉体强度到身体素质的全方位提升。

玄幻修炼之中，常常有境界提升的说法，武侠修炼之中，也有功夫熟练精通的比较，洪天物原本对这些境界云云都不怎么相信，然而几番训练下来，却感觉好像那种无形的境界确实也是存在的。这就好比运动员跟普通人，顶尖的运动员，普通的运动员，没练过运动项目的普通人，他们之间的实力差距就是一个个无形的境界差别。

训练后跟训练前，完全是两种状态，继续训练，洪天物相信在自己身上会发生更明显的变化，那是肉眼可见的强大！