走“炼精化气”路子的两本秘籍，马铁本来最属意《铁布衫》的。

因为《罗汉心经》这本秘籍对于习练者的经脉根骨还是有一定要求的，而《铁布衫》只要有一个棒棒的身体就好了！

褚少游经脉闭塞，但是身体却在五禽戏的养练下强出普通人一筹，那么从先天条件上看《铁布衫》更适合一点。

看了下《铁布衫》的练法，这门武功确实适合马晓现在的身体，但是外门功夫的修炼讲究一个日日精进，每天打磨身体练功不辍！

秘籍中要求习武者以软布环绕胸背手足等部位，再让手劲大者隔着软布用力搓摩，坚持半月，让身体逐渐熟悉外力的压迫。

同时每日以药浴刺激身体筋骨潜力，修补按压产生的暗伤。

晚上睡觉也不能再睡软床，而是以铺一层薄布的坚硬木床为佳。

半月之后只穿一条四角短裤，坦露肩、背、胸、腹、腿、足、臂等部位，行那穿沙之举，让皮肤受到粗粝的沙子磨炼，增强自身皮膜硬度。

同时每练习一次穿沙之举，还要擦净身体涂抹秘制的药油，晾干后继续。

这个阶段要持续三年之久，必须每日进食大补元气恢复身体的独门药膳才成，要不然身体也是受不了的。

三年只能算为铁布衫打下基础，在这之后还要以木锤锤击身体各处。

先以小柄木槌敲击窍穴刺激经脉，再以中柄木锤锤击全身，最后再以大号木锤锻炼抗打击能力。

同时配合独特的呼吸和发声技巧，鼓荡胸腹，气沉丹田，激发内力！

穷文富武在《铁布衫》修炼中提现的淋漓尽致，从修炼这门功夫的那一刻起，药浴，药膳，药油一个不能缺少，少一样身体就要被练废了。

同时这门功夫自己搓磨、锤击效率都不如准备十几个大汉轮番排班上阵来得高。

不谈工钱单说每日饮食，这些健壮汉子就能吃空一个小康之家。

按照这门内外兼修的秘籍所说，一般铁布衫小成就能化生内息了。

按照每个武者根骨天赋不同，达到小成境界要连续不间断地修炼五到十年。

这门功法修炼最快纪录是一位内外兼修，以一身强悍外功镇压数州之地的武林大豪，他十三岁习练铁布衫，十六岁小成，十八岁大成。

马晓手中这本秘籍只能修炼到小成之境，练成之后内外身体坚硬如铁，气力倍增，不怕钝击伤害，同时对锐器也有一定的防护之能。

更难能可贵的是，以小成之身配合一口真气，就能临时大幅度提升防御力，几乎能挡下普通利器穿刺。

当然铁布衫主要是门外功，修炼内力只是附带，所以以此筑基的武者，除非另有奇遇，否则内力都不浑厚，也不如内练之法生成的内息精纯。

它的内力不是用来打出去伤人的，而是用来加持自身防御之能。

想要伤人，还是要靠武者以自身气力催动拳脚兵器以及靠自身的反震之力才行。

长达五年修炼才能达到小成之境化生内息，让马晓直接放弃以《铁布衫》进行武道入门。

马晓心忖自己开挂是涨内力，而铁布衫修炼主要靠身体，只能无奈放弃！