通读几遍，记下这几个动作之后。

陈好便将这伏魔功又揣入怀中，站起了身来。

他首先来到一台拳力测试仪前。

原主虽然只是一个捕快，无法获得修炼功法，但通过日常锻炼也能算是一个武者了。因为陈好明显能感觉到这具身体的力量比前世要大一些，应该是超过了三百斤的。

他的起步并不算低。

但他并不知道自己现在具体的拳力是多少，要测一下才能更好的了解自己。

说是拳力测试仪，但其实就是一个固定在一辆小车上面的沙包。

小车的轮子放在一个铁轨上，铁轨上有代表拳力的刻度。测试者只需要全力打击沙包，当小车停下来的时候，刻度指向哪里，就代表着拳力有多少。

当然，这时候不能用特殊的发力方式。

因为就算身体素质一样，不同的发力方式打出来的拳力也是不一样的。如果用了特殊的发力方式，那就没有测试的意义了。

但陈好也不会什么特殊发力方式就是。

他深吸一口气，凭着感觉，全力朝着这沙包上一拳重重的轰了过去。小车快速的朝后方滑去，片刻后小车停到了三百一十五斤的位置。

“315斤，不错，这起点还可以。”

陈好满意的点了点头，虽然这才是堪堪入门武者。

但现在这具身体已经比他前世好很多了，总好过他从头练起。

收拾起心情，陈好先是围着演武场跑了两圈，又坐了一百个俯卧撑，一百个深蹲，热身之后，陈好来到了演武场中间的位置。

伏魔功的特殊炼体方法看起来并不难，有些类似于前世的瑜伽动作，就是拿着石饼将自己的身体摆成特定的形状，来契合体内气血的流动，然后坚持一段时间就成。

这属于是典型的易懂难做的类型。

就好像前世陈好有一段时间，经常在网上看人话简笔画。看起来很简单，可眼睛会了，脑子会了，手就是不会。

现在也是一样，这些动作甚至比瑜伽都还要难，更别提是做这些动作的同时手里还得拿着石饼了。

要是换做前世，陈好铁定是做不到的。但现在这具身体，因为本身就是武者，身体的柔韧性和力量要强很多，所以勉强也能做下来。只是比较费力罢了。

一个时辰后，陈好汗流浃背，气喘吁吁躺在了地上。

他感觉到浑身上下，没有一个地方不发酸发痛。

关键是，这还只是力量的锻炼，距离他完成一天的训练量还早着呢。

接下来还要练速度，练反应力，练平衡力，一大堆东西。

“娘的，练武真不是人干的事！”

他大口喘着粗气说道，难怪铁统领说能够成为炼气士的话，没几个人想做武者。

就这修炼方式都能劝退一大帮子人。

炼气多潇洒啊，盘膝而坐，五心朝元，既不出汗也不累人。甚至一趟修炼下来还神清气爽。

陈好都有心放弃武道，专注炼气了。

但这个念头却只是一闪而过。

这点苦他还是能吃的，否则他前世也不会在看不到任何前景的情况下坚持练了五年的天师功。这固然是因为他太傻，太单纯，被那老神棍忽悠了的原因，但也说明了他是一个有毅力的人。

休息了一刻钟，陈好再次起身。

最难的练力部分已经过去，接下来就容易多了。

用一个类似于乒乓球自动发球机的机关训练反应力，用短跑练速度，用梅花桩练平衡力和身体协调力，然后就是练一些简单的招式和发力技巧。

事实证明，陈好在炼气上面有着无与伦比的天赋。

但在武道上却是天赋平平。

等到他完成伏魔功上面规定的一天训练量的时候，天色已经擦黑。他甚至来不及吃饭，便去了药房。

练武，不光是练，还得养。

按照伏魔功上面的说法，完成每天的训练量之后，必须得用特殊的药材泡澡消除疲劳。

才能让自己的身体恢复到最佳状态，进行第二天的修炼。

如果只练不养的话，很容易将自己弄伤。

这就需要用到药材了，所以说穷文富武，没钱去哪买药材。好在陈好如今成了伏魔司的伏魔卫，每天的修炼药材是管够的。

而且药房已经将药材熬成了浴汤。陈好只需要领回去，自己兑上水泡澡就成。

热水也不用自己烧，水房也有现成的。

陈好提了两个大桶，来到水房打上热水回到家，倒进澡盆，再加上药房领回来的浴汤，倒进去一搅和。

再把整个人脱得精光，一骨碌跳了进去。

“啊…舒服极了。”

他轻声长叹。