宫千柏在修炼青龙出海的时候，明显感觉自己的力量差了很多，所以他虽然练成了青龙出海，但平时也要着重练习力量。

而练习力量有很多方法，自己前世在学校就学过不少，刚好可以拿来用。

看看天色，月亮已渐渐下坠，今夜很快即将过去，而他本来就因为观看天书消耗了不少魂魄之力，又修炼了那么久的青龙出海，此时更觉得明显有些发困。

宫千柏一路小跑回到僧舍，另外4个小和尚还在熟睡，他悄悄地钻到干草做成的被褥里，放空自己的大脑，闭上眼睛平心静气，很快便沉沉进入梦乡。

“快醒醒！快醒醒！要做早课了！”

宫千柏觉得自己刚睡着，就被旁边睡着的锄头，不，现在应该叫圆清，给推醒了。

宫千柏揉了揉眼，发现天色已大亮，另外三个小和尚已经不见了身影，只有圆清正在焦急的等着自己。

“广济师叔！钟声已经响起了，咱们再不到就迟到了，迟到是要挨罚的！”

“哎哟！”宫千柏一个机灵爬了起来，拽着眼睛就往外跑。

光顾着想事了，竟然把自己的规矩给忘了，幸亏今天圆清提醒自己，不然十有八九要倒大霉，广德师兄的十棍子可是不好挨的。

广德师兄差不多40多岁，武艺高强，是大圆寺执法僧，而按照寺规早课迟到要挨十棍子的。

一路快跑进了大殿，早课正要开始，广德大和尚正提着棍站在旁边用目光警告两人。

早课就是寺院里每天早上都要一起诵读经文，以开启一天的修行生活，相当于后世学校里的早自习。

与早课相对应的还有晚课，是晚上睡觉前的修行，因为昨天宫千柏等5个小和尚刚到寺里，主要任务是熟悉自己每天所要做的事情，所以昨天放过了他们，但从今天起他们也要参加晚课。

大圆寺的早课大约半个时辰，早课结束后，和尚们各自站一起来静悄悄地走出大殿，前往斋堂。来去无声，禁止喧哗，这一点倒跟后世图书馆里的氛围差不多。

用过斋饭，宫千柏再次拿起扫帚，开始打扫殿前殿后的地面。地上发黄的叶子要捡起来当柴烧，干柴自然更不必说，只有泥土需要找到固定的地方清理走，这些事情都是极为简单的，但越简单的事情就越能磨练人的心性。

扫不几下，宫千柏忽然发现自己在扫地的时候潜意识里竟然用上了灵龙拳法中的步法，脚尖直立抬起，化作一道圆弧飘向另一个方位，另一只脚则一点一划跟上，就差双手没有姿势，否则就是一招青龙出海了。

宫千柏边扫地边练步伐，只用了半个时辰就把所有的地都扫完了。

“看来是师傅特意照顾我，给我分配了这最轻的活，让我多出来更多时间去修炼灵龙拳法！”

宫千柏对秋江长老的感激越来越盛，他终于感受到这个时代里的师徒关系为什么会常常被人比作父子，甚至有一日为师终身为父的说法，在这个有手艺才能好好活下去的时代里，师傅把自己终身所学倾囊传授给徒弟，对于徒弟来说可不就是再生父母！

心念至此，宫千柏再次朝着秋江长老打坐的大殿方向鞠了一躬。

看看时间还早，宫千柏又回到了独秀峰上，先是做了一个时辰的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等后世简单实用的增强力量的锻炼，做完之后宫千柏发现，这些运动竟然还有促进恢复魂魄之力的作用。

宫千柏拖着全身酸痛的肌肉开始一遍一遍修炼灵龙拳法第2式青龙击水。

有了昨天夜里的基础，修炼第二是青龙击水就快了很多，只用了半个时辰就学会了，然后修炼第三式、第四式、第五式，练成第5式之后已经是中午了。

大圆寺一天两顿斋饭，早上一次下午一次，下午的这次大概在未时，也就是后世下午三四点左右，所以还有时间。

宫千柏找了一处阴凉的地方，按照后世体育课上所教授的方法放松肌肉，大约过了两刻钟也就是半个小时，再次投入到修炼当中。

第六式成。

第七式成。

宫千柏又把从第1式到第7式串联着练了一遍，这才正式体会到灵龙拳法千变万化的魅力。

突感觉到自己全身上下像是被堵塞了的血管立刻通了一样，力量有了明显的提升，全身的状态也立刻恢复到了巅峰，让宫千柏内心一阵大喜。

终于突破了！

体力境界第二重！