夕阳下的日光，洒照着大地，一条清澈的河流在日光中缓缓前行，稀里哗啦的响彻了小树林。

站在河流旁边的空地上，宇智波止水从空间卷轴取出了一条有着特殊印记的黑色腰带，然后交给了佐助。

“怎么这么沉？”

接过腰带的刹那，佐助瞬间感觉这腰带很不一般。

跟普通的腰带不一样，估计这腰带有十斤的重量。

“先围上吧？”

望着佐助的表情，宇智波止水忽然微笑道。

“好的！”

觉得这腰带肯定跟自己接下来的修炼有关，佐助也没有犹豫，直接系在自己的腰上。

“体术瞬身一般可以通过高速奔跑，极速跳跃来练习，不过想要达到更好的瞬身效果，就需要依靠忍具来练习。”

“你身上现在的腰带就是可以加减重量的忍具，目前它的重量是五千克，后期还会继续增加重量。”

等佐助将腰带系好后，宇智波止水随后解释了一下。

负重修行在前期会比较辛苦，因为人习惯自己身体的重量，一旦负重后，不管做什么都会感觉得受到阻力，就好像在逆向的河流里前行一样，特别难受。

不过在适应一段时间后，这种阻力感就会逐渐消失，而且随之带来的还有难以形容的好处，当战斗中，忍者们解开负重的刹那，身体立刻就会变得无比轻盈，身体的速度能够达到极致。就算想要做到瞬身，也可能变得轻而易举。

“果然是个好办法！”

听完宇智波止水的解释，佐助大赞道。

“好了佐助，接下来开始你的修炼！”

“从原地跑到前面的大石，距离差不多一百米，你用五秒的时间完成！”

指着佐助前面的一块大石，宇智波止水吩咐说道。

“没问题！”

点了点头，佐助脚掌一踏，身影立马冲向大石。

“用时，十二秒！”

虽然佐助鼓足了劲，但身体突然增加的重量还是影响到了佐助奔跑的速度，当佐助到达大石旁边后，宇智波止水立马喊出了结果。

“止水，再来！”

对于这样的结果，佐助自然不满意，拳头紧握，佐助从大石旁边冲出，准备回到刚才的位置。

“用时，十三秒！”

“佐助，你要加油啊！”

体力被消耗，佐助返回的时间比第一次还要长一些。

“呵呵，我可不会轻易认输的，再来！”

喘了几口气，佐助在宇智波止水的注视下，又一次奔跑起来。

“用时，十四秒！”

“用时，十五秒！”

……

“用时，十八秒！”

在天色逐渐暗下来之后，来来回回几十次的跑动，佐助终于是到达了身体的极限瘫倒在地，口中犹如风车一般的不断喘着粗气，额头上的汗水，迅速流淌而下。

“佐助，今天的修行到此结束，你做的很好！”

走到佐助的旁边，看着佐助那疲倦的状态，宇智波止水微笑说道。

“就我今天的表现很糟糕，希望下次能够好些！”重重的喘了几口气，佐助的声音，因为过度的脱力，竟然导致有些嘶哑。

“呵呵，我第一次练习的时候还不如你呢！”

拍了拍佐助的肩膀，宇智波止水咧嘴一笑。