练功之时口内生津，此乃天河水，也叫玉液金津，于人体十分有益，分三次用意念缓缓送到下丹田。同时，要搭好鹊桥，接通水管，使内气在体内运行。一是舌抵上腭，谓之搭上鹊桥；二是提肛，谓之搭下鹊桥。每天练习一个小时，即可收功。

第二步，起立。将气慢慢吸下丹田，气吸足后，口中猛发一声哈。发声时气从丹田猛冲而出，内气十足，一气呵成，不可只用口腔发声。如是反复八十一次，再打坐十分钟即可收功。如此半年下来，再找山顶无人处立定，双脚分开略宽于肩，双手自然下垂，立身中正。然后缓缓吸气，同时身体坐下，坐成马步时，气吸满，然后突地束身而起，同时发声吐气。如是反复九九八十一次后，打坐十分钟，再起身来回走动数次收功。如是练习三年。”

“三叔，要连续练习三年，时间好漫长，真的好痛苦！”刘禅听到要练习三年，惊诧之下咋舌叹气，小伙伴们也不禁大眼瞪小眼。

张飞同情地看着他们继续道：“要想不战而屈人之兵，唯一此法，别无他途。尔等还学也不学”想当初俺也是这样熬过来的。

“三叔且放宽心，此等小问题，难不倒我们大汉有志少年！”刘禅呵呵一笑，举起小拳头，带头宣誓，为了大汉千秋基业，只好勉为其难了，心里却是暗暗叫苦。

张飞看在眼里乐在心里，并不点破，笑道：“狮子吼功要注意几点，一是练功应循序渐进，不可为贪求功效而蛮练，须持之以恒，每天必须打坐练气，否则气散，收效不大。二是练功时要保持精神愉快，情绪安泰，身体各部位不要紧张，要松静自然，心平气静，避免七情六欲干扰，如心情不佳、动怒、悲伤忧愁等，当日不要练功。三是打坐入定后，或经过一段时间练功，身体和生理上会发生一些变化，这是正常现象，不要惊慌，一切顺其自然。四是必须禁欲，切记。”

讲完了功法，张飞开始示范，让徒弟们照瓢画葫芦，眼观鼻鼻观心练习起来。

一个时辰过去了，孩子们纷纷收功，平时好动的他们一个个叫苦连天，缠着闹着要张飞讲故事。

张飞抝不过，只好又开讲。

多年前的六月，已一统北方的曹操独揽大权，入朝不趋，剑履上殿，谒赞不名，欺君罔上，威逼汉献帝罢废三公官制，任命他为武平侯、丞相、领冀州牧，成为一人之下万人之上名副其实的“二皇帝”。

七月，刚当上丞相的曹操在高度膨胀的虚荣心和野心的驱使下，征集25万曹军精锐，声势浩大，浩浩荡荡，以泰山压顶之势杀向荆州。曹操亲率大军压境，活活吓死身患重病的刘表，荆州世家大族蔡家家主蔡瑁、蒯家家主蒯越秘不发丧，拥立次子刘琮接位，秘密献地投降曹操。驻扎在樊城被蒙在鼓里的刘备，有所警觉后派人质问刘琮，刘琮令宋忠召大哥宣读朝廷命令投降的圣旨（曹操之意），此时曹操催动三军，漫山塞野而来，兵锋已抵宛城。

(各位看官：码字不容易，请多鼓励，求点击，求收藏，求推荐，求打赏，各种求！)