炼体一境曾听前身父亲说过，共分为十个层次。

一二三层为练体初期，这三层主要就是打磨气力，一般每突破一层就会增加两百斤左右气力。

四五六层为练体中期，主要锻炼筋骨耐力，使拳脚更有杀伤力的同时也更具防护力，一般每突破一层可增加四百斤左右气力。

七八九层为练体后期，主要锤炼五脏六腑，使体内脏器更为坚韧，全身皆可发力且不会使内脏因反震而受伤，从而发挥出更大的气力，一般每突破一层可增加六百斤左右气力。

练体第十层可不得了，别看练体期只是修行境界中的第一层，可这也是最为关键的一层，人的身体是修行路上的根基所在，它取决于每个人以后的发展上限，有时就是这一点的优势就能使人反败为胜甚至越阶战斗！

练体期第十层又称为练体大圆满，这一层没有统一的标准，因各人天赋不一而各不相同，大部分天资一般之人甚至没有练体第十层，因为身体天赋不行，肉体已达当前极限无法再有任何增长，只能直接突破为练气期。

但天资卓越之人便能继续留在练体期继续增长气力，直到身体达到自身极限为止，要知道，炼气境界是与练体境界相辅相成的，练体期的上限决定你炼气期时的上限，一步慢，步步慢，人与人之间的差距就是从这里开始的。

陈长安大概换算了一下，一个健壮的普通人的气力大概在一百斤左右，开始修行的武者经过修行快要踏入练体初期时大概快有两百斤气力，一旦踏入练体初期，便增长至四百斤气力，难怪说普通人和修行者之间的差距宛如天堑。

不去多想，陈长安突然想起之前完成的那个系统任务，收刘星元为弟子，那是不是可以看到刘星元的属性面板呢？陈长安意识沉入系统，发现果然可以查看刘星元的属性！

姓名：刘星元

种族：人族

境界：不入流

天赋：练体

功法：无

很简陋的属性面板，不过上面比起陈长安多了一天天赋：练体，看来刘星元在练体方面有很不错的天赋异禀可以多培养一下这个便宜师弟，毕竟身高八尺，健硕无比的刘星元不拿来当肉盾打手简直可惜了！

这个世界的八尺换算成现代身高差不多一米九多近两米，要知道刘星元此时才十八岁，和他年龄差不多的陈长安才不到一米九，差了刘星元大半个脑袋。这还是陈家算是修行世家，有着专门独到的培养方法，可刘星元却是一介普通人，实乃天赋异禀！

不知系统能不能传授功法给刘星元，要是能把铁布衫传授于他，岂不是一个超级前排肉盾！想想还有点小激动，嘿嘿。

正在歪歪的陈长安突然想起来了那本陈家的家传功法八极拳经，马上在屋子里翻找起来。还好藏得隐蔽，没有被别人搜刮去，要知道之前许多家具财物都被那些白眼狼学员搜刮而去，简直可恨！

这是一本看起来十分残破古旧的书籍，看上去就很有年代感，泛黄的纸页透出一股霉味，边缘处微微上翘着的书封面纸皮显得残旧不全。

残存的部分斜挂着，上面布满了犹如蜘蛛网一般的细纹，仿佛稍稍一用力便会把它捏得粉碎。

书的封面上写着苍劲有力的四个大字，八极拳经！陈家能把他完整得保存到现在也是不容易啊。

轻轻翻开书页，上面赫然是一堆从来没见到过的字体，要不是继承了前身的所有记忆，否则连字都不认识！

八极拳劲，讲求崩、憾、突击。崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。

须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。