他这些年修炼金刚不坏体神功进度如此快，就是靠自己的金手指，每天修炼完之后，徐达除了会用金刚不坏体神功的内功心法修复身体的暗伤，也会用金手指的治疗能力，对自己治疗一遍，保证自己的身体一点暗伤都没有。

有这样的金手指，方德哪怕是走火入魔也可以救回来，这也是方德的底气。

但这些显然是不可能对方正他们说的。

方德这样的解释方正他们显然不相信，在这个有内功的世界，外功算是不入流的武功，如果外功不能做到由外而内，修炼出内力，这样的武者，一辈子也不过是三流水平，这也是为什么创造出外功的高手不会被江湖中人称之为宗师的原因。

他们根本不相信这样不入流的外功可以帮助到方德提升实力。

方德无奈只能把自己的想法全部说出来道“我发现，每个人每天修炼内功的多少，除了功法的关系，身体素质也有很大关系，身体素质好的人，精气十足，每天能提高的内力就多，身体差的人精气不足，小病小伤都扛不住，修炼武功更是会要人命！”

“所以我想外功虽然不能提升内力，但却可以提升身体素质，让人精气充足，精气充足的人，每天修炼出来的内功自然多了！”

“好像有点道理！”方生道。

方正也说道“自然有理，我少林寺基础武学和砍材，挑水，耕作这些都是为了提升武僧的素质。也也是为什么新来的少林寺弟子要砍材，挑水三年时间，就是为了改善他们的身体素质，为学武打好根基！”

方正忽然恍然大悟道“师兄你现在已经修炼金刚不坏体神功了，这样的基础锻炼显然不能提升你的实力，所以你才想要另辟蹊径！”

方德点头说道“没有错，现在基础锻炼太原始了远远跟不上我的实力，而少林寺内的高僧也不屑研究这样基础的锻炼方法，所以我才想要自己研究新的，效率更高的锻炼方法。”

方生听到这里才理解了方德的想法，于是帮助方德说话道“方德师兄这实验好像也没有什么危险，算不上草菅人命，而且要是方德师兄成功了，对我们少林寺好处巨大！”

方正想了想也觉得方生说的有道理，于是点头说道“我就不阻止你的实验，但我要监督你的实验，要是田磊有什么损伤，你要马上停止教学！”

听到方正不阻止自己之后，方德松了口气，他可不想自己第一步计划就失败。

因为拜师的事情，方德他们耽搁一些时间，加上方德还想教田磊一些基础的锻炼。于是他加快了耕田的步伐。

他本来身体素质强，加上有金刚不坏体神功加持，不管力量还是耐力都超过普通人10倍，在他加速之下，3亩田地很快被方德耕开了一遍。

而后他找来田磊，对他说道“今天是你第一天练武，我先教你第七套广播体操《时代在召唤》，这是用来拉开身体肌肉，热身用的。我先教你第一节，伸展运动！1，2，3，4~~~~。”

方德自己边做边教田磊做广播体操的动作。