在约翰和凯文，两名训练师帮助下，张达开始了第一次专业性质的热身。

他们先是帮张达拉伸了一下身体和四肢，帮助他活动了手腕和脚踝还有一些关节部位，张达觉得有点像是在按摩，技师的水平确实不错。

接着进行场地折返跑和带球跑，整个过程的持续了有半个小时。

张达从来没进行过专业的热身动作步骤，在拉伸时两位训练师告诉他这还是简单的，很多NBA球星热身都要一个小时以上，如果是有过大伤病或年纪大了的，用的时间会更加夸张。

被两名训练师这一通摆弄，张达感觉到自己的身体已经完全打开了，而且还没有耗费体力。

职业比赛更是如此，根本没有太多时间让你在场上把身体活动开，在赛前就要让身体进入状态，避免伤病也是一个原因。

现代体育运动已经是一个科技化和规范化的产业，每一个动作和步骤都是通过无数训练师、和运动员，经过摸索和研究，千锤百炼后得出来的。

短时间内还不看不出来差距，长期下去就可以明显看出来职业和非职业的区别了，差的往往就是一秒或者零几秒的差异。

这也是为什么越是强大国家，在体育方面获得的成就就越高，赛场上获得的成就和奖牌，这都需要在运动员身上持之以恒的投入无数的人力和财力，要不然怎么说奥运会就是和平年代的战争呢？因为这是一种综合国力的比拼。

杰里-塔卡尼安对正在进行的热身很不满意，他不满意的是张达，而不是两名训练师。

“你们是在给小孩子过家家吗？”

老头挥舞着拳头，在场边大喊道：“凯文，约翰，帮他松松筋骨，他太僵硬了，给他来个狠的。”

什么意思？张达有种不好的预感。

“从你身体给到的反馈上来看，我打赌你以前一定没有接受过专业训练。”凯文面无表情的说道。

“你现在可以拒绝，因为开始以后你绝对舍不得半途而废。”约翰给出了自己的意见，算是一个善意的提醒。

“来吧，他说了算，你们都是专业的，我相信你们，他是教练”张达摇摇头，对这种夸张的说辞，他心里有些不以为意，热个身而已，说得跟生离死别一样。

约翰和凯文相视点点头，他们接下来准备给这个小子动个大手术。

“哟哟哟哟.........。”张达发出酸爽的痛呼声，他在地板上被摁着来了个劈叉，在双腿呈一字的时候，又把他的腰给压了下去。

“放松，放松，肌肉不要紧绷，你会受伤的。”凯文压着他的腰低声说道。

“深呼吸，你的身体柔韧性很好，你能行的。”

这个动作做完以后，才是针对躯干和四肢的动作。

张达额头上低落着豆大的汗珠，耳边不断传来骨头的脆响声，他觉得自己全身都要断了。

但这只是他的一种错觉而已，因为约翰和凯文是很专业的训练师，他们嘴里还啧啧称奇，“你的身体柔软性和可塑性真好。”

“凯文你在加点劲试试。”

“OK。”

张达终于知道刚才他们为什么会说自己一定会舍不得放弃了，因为实在是太痛苦了，一旦放弃，前面受得苦就完全白费了。

“OK了，小子你身体和意志力真棒。”

约翰和凯文帮张达松完筋骨后也累得满头大汗，两人拍了拍他的脑袋，跑到场边喝水去了，他们可以暂时休息一会。

“你看你给我找了个什么麻烦，别看他比你瘦那么多，但是我打赌他一定没有你灵活。”杰里-塔卡尼安说完，站起身，走到正躺在地板上大口喘气的张达面前。

“你可以休息一下，不过我听李说你想进NBA，我不知道时间还来不来得及。”