“很好，我相信你们已经感受到了自己身体的变化，现在继续开始训练。负重六十公斤，给我跑二十公里，快！”

八个人闻言在方振华的带领下开始了负重越野，这边苗连见状也换了装备跟着跑。整个驻训地，就他们一共十个人。

方振华带着陈国涛他们八个人去训练，就留他一个人在驻训地也没意思，所以他也跟着一起训练。

果然喝了基础体能药剂后，庄炎他们的体能确实提升了不少。

白天他们负重六十公斤跑了五公里就已经累的不行了，咬牙坚持也最多跑了十公里就是极限了。

但是喝下了药剂之后，他们很轻松的跟着方振华跑了二十公里。而且跑完二十公里，开始武装泅渡。

泅渡了一个来回五公里，才真正达到了极限。当泅渡完都岸后，一个个都累的坐在那气喘吁吁的。

“不行，不行，还是太废物了。你们看看我，看看我多轻松！”方振华在那轻松的说道。

没错这点路对他来说确实太轻松了，而且他还有一个BUG那就是内力。即便是跑到极限，他也不用内力来跑。

但如果他运转内力恢复体力的话，却可以比这八个人更快的恢复体力，如果陈国涛他们需要半个小时来恢复体力的话。

对方振华来说，只需要十分钟就可以恢复体力。十分钟后，方振华让他们立刻起来武装泅渡一个来回，然后在跑回驻训地。

无奈刚刚恢复点体力的八个人，不得不起身继续武装泅渡，然后在跑回驻训地。回到了驻训地，方振华带着他们来到了训练场。

这次训练的是在铁丝网下匍匐前进，而在铁丝网则有子弹不断的飞过，这即是考验匍匐技能，也是考验心里素质。

除了这些外，还有四百米障碍跑、抬着原木做蹲起、抬着原木进行十公里越野，这两项主要是练臂力。

就这样训练一直持续到了第二天晚，两天一宿的训练，他们中间只睡了一个点，期间休息过大约三个小时左右。

此时他们已经累傻了，看着方振华和老苗在他们面前做烧烤吃，还喝着美滋滋的饮料。

他们忽然想起来，好像从昨天白天到今天晚也就是现在，他们还什么都没吃过呢。

即便是喝水，也只是昨天睡那一个点前他们喝了一些水，从那次喝水到现在差不多有将近二十个多个小时了。

“怎么样，经过这两天的训练是不是饿了？是不是渴了？是不是困了？”

方振华吃着烧烤，在陈国涛他们面前走着问道。

“报告，我们不饿，不渴，不困！”陈国涛第一个答道！

“很好，既然你们都不渴，不饿，不困，那就继续训练吧。老苗，也一起去！”

老苗闻言起身跟着方振华他们一起来到了河边，在河边有一个橡皮舟。方振华和老苗站去后。

陈国涛他们八个人负责将橡皮舟抬起来，其实八个人抬一个橡皮舟，面虽然有两个人。

不过也并不困难，真正困难的是，他们要站在水里，然后跟举哑铃一样，一下一下的举着。

这也是主要锻炼他们的臂力，其次是体能。就这么各项训练又进行了一晚，天快亮的时候。

方振华让他们休息一会，同时给陈国涛进行了针灸，换了外敷药。

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