在修炼完内功之后李洛克就开始练形意拳的基本功“三体式”，此桩功是基础中的基础，能按照标准姿势站桩半个小时已经算是根基深厚了，李洛克给自己定下了要按照标准姿势站桩1小时的任务。

而且李洛克为了增加强度还顶着一块千斤重的大石头，伸着的胳膊上也放了一块千斤巨石，只要李洛克的姿势有一点变化身体有一点抖动巨石都会掉下来，在保持标准姿势的同时还要稳定两块大石头的平衡增加百倍难度。

就算是拥有暴君之躯力大无穷的李洛克在站完桩后也是汗流浃背气喘吁吁的了，之后是演练现在唯一会的武功把形意拳全套练习200遍，在暴君的怪物体力加持下，李洛克的训练强度已经追上了忍界体术最顶尖的那一小撮强者了。

现在的李洛克无论是在训练量、训练强度上都要远远超过原著中的小李了，虽然在这个世界“勤能补拙”是骗人的鬼话，但这不是他懈怠修炼的理由，

而且他和其他本土世界的体术强者比，还有一个不大不小优势，他可以多种渠道获得营养供给身体恢复损耗，

如果精疲力尽了，就去森林深处捕捉一些活物，杀掉的时候可以恢复一些气血，然后再把它们的肉吃掉还能恢复一些气血，这就相当于一份收入两份回报，他比别人多了一份恢复体力的手段。

暴君之体虽然没有增长资质加快修炼进度的功能，但却可以让他依靠怪物般变态的体力和力量来增加武学熟练度和威力。

这些功法全部练完之后李洛克有所感悟，现在系统给他的功法都不是很难练的，并不是说这些功法不高明，而是这些功法都是最适合他在这个境界修炼的。

《先天童子功》虽然进境缓慢需要自己年复一年的勤学苦练才能练成，远不如《七杀魔功》来的方便迅捷。

但《先天童子功》却胜在光明正大，自古以来邪不压正练成之后成就“先天纯阳之体”，每一拳每一脚都带着莫大的纯阳之威。

远不是《七杀魔功》这等激进偏激容易走火入魔的邪功可比的，就算是《七杀魔功》真的练至大圆满境界，成功的凝聚了“七杀魔魂”变成了如鬼神般的存在，也要在“先天纯阳之体”面前魂飞魄散。

再说《形意拳》看似平平无奇，但这门拳法已经上升到了“国术”的层次，不光是其自成一派的拳法理念，而且在三大内家拳之中是出了名的速成拳法，

只要得到正统的传授再加上自己的勤学苦练只需要一年就可以有所成就，有道是“太极十年不出门，形意一年打死人”，这可不是“闪电五连鞭”的那种货色可比的。

虽然不如八卦、太极那样姿态优美“花里胡哨”但形意的功理简单粗暴极其实用，《形意拳》在古代就是为了战场而开发出来的拳法有“军中杀拳”之称，不是那些“大湿”为了YY臆想出来的无敌拳法。

而且做为“内家拳”它还有“内功”的特性，由拳掌外功来打通经脉，靠练拳修炼内力，只要练拳就能打熬筋骨缓慢的增长气力，这种简单粗暴又极具杀伤力的拳法非常适合李洛克这种暴躁脾气练。