随后，李四在楼顶活动了一下身体，让自己的身体热了起来，便在楼顶上进行一些简单的锻炼法。

像一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个蛙跳，以及将初级格斗术的整套招式全部打上一百次。

李四的身体机能并不算强，因为他还没有发育起来。

可是第一魂环的附加却带来了生命的蜕变，强行提升了体魄。

所以，这种程度的锻炼对于李四来说其实也并不算难。

他花了一些时间，在楼顶上也就完成了几组，虽然已经有些汗流浃背了，却一点也不觉得辛苦。

做完这些后，李四才开始进行弓百穿导师给他安排的锻炼课程。

首先开始的是跑步，一日之计在于晨，一日之动在于跑，跑步最能锻炼身体的各项机能，任何运动的锻炼效果都不如跑步来的全面。

于是，李四穿着一身略微有些宽松的衣服直接就去跑步了。

他不喜欢在运动的时候还穿那种贴身的劲装。

因为这样一来，被汗液浸透的衣服会直接粘在皮肤上，十分的不舒服，最关键的是会不透气。

所以，除了去魂兽森林那种地方除外，李四都会穿宽松衣服。

要是放在以前还不行，因为那个时候实在是穷，买不起衣服。

可现在不一样了，他加入了武魂殿，每个月都有金魂币领取，足够他将自己的衣柜充实了起来。

光是武魂殿的那种金色与白色交织的制服，他就订做了十套。

不久，李四顺着宿舍楼的楼梯跑了下去，来到了六楼的花园里。

然后他顺着花园的小径跑到直通一楼的楼梯，下了楼直接就跑出了武魂殿外，在城市街道里穿行。