经纪人方面等着对方联系，然后面试就行了，到了下午，张昊来到英格尔伍德高中。

如他所料，学校不可能拒绝他夏天继续在这里训练，还帮他联系了需要勤工俭学的学弟当球童，当然，得他自己付每小时7.5美刀的薪水，这是美国高中生打工的时薪，有法律保障，但又不能超出这个额度，不然念大学的被查到了很麻烦。

花了一个小时时间热身，这是张昊在阿迪达斯训练营学会的更加专业的热身方式，虽然还年轻，但他已经开始像个老将一样尽力的让每一处肌肉和关节都活动好，避免在训练中受伤。

搞定了热身环节，张昊心念一动，字幕提示来了。

“宿主将对特殊签约球员张昊使用顶级静态对抗成长卡，是否确定？”

张昊心里默念确定，字幕内容变了。

“特殊签约球员张昊进行力量训练时，静态力量训练领悟能力大幅度提升，将更容易了解自己的身体状况、更清楚自己接下来需要训练的内容，肌肉吸收营养效率、消化系统吸收营养效率、身体恢复能力均大幅度提升，静态力量训练效率大幅度提升，直至静态对抗评价提升至90。”

看着这提示，结合上次用中投成长卡的经验，张昊知道，用了这张卡，训练肯定也不会只是增加静态力量，如果训练还能提升爆发力等方面，肯定多多少少会有提升，当然，针对训练的内容提升才是主要的，其他方面的提升，只会是刚好练到了，或者是要练静态力量，需要练到的东西。

还有一点，上次张昊用中投成长卡就发现了，他不仅是中投评价提升了，还变得更会练中投，如果要他教别人怎么练中投，他绝对办得到！

这或许是成长卡的另一个作用，让他在当教练的时候更有优势，他不仅知道该怎么练，自己还练过，并且，换个角度而言，这个成长卡，培养球员，不仅是培养球员打球，还在为球员退役后考虑，球员退役后最好的职业，肯定是教练员或者训练师，在球队继续发光发热。

“还真他的是当一个教练的完美系统”

张昊腹诽了一下后，对等了好久白拿了一个小时薪水的学弟说道：“贾森，开始吧，帮我记数。”

贾森哈特，比张昊要小一岁半的高二学弟，下学期念高三了，是校队在张昊和皮尔斯毕业后的希望，高二这一年，贾森哈特打上了首发，场均12.3分4.6助攻，虽然个子不高，但技术很好，也是张昊在校队合作得很愉快的队友之一。

有赚钱的活可以干，还能和张昊一起训练，学校方面肯定把这机会给家庭环境不算好且是校队未来支柱的贾森哈特干，正好他们也算熟。

也不需要贾森哈特做太多事情，练器械的时候帮忙计数，帮忙准备好器械使用，训练完后把器械归为，练投篮的时候帮忙发球、捡球就行了，训练方面，是张昊自己来，贾森哈特帮不上什么忙。

不然也不是这个价。

反而，英格尔伍德高中的新教练埃尔文海耶斯让贾森哈特多学学张昊怎么练投篮。

这次张昊的力量训练，从一开始，他就感觉到了与之前训练的不同！

看起来训练差不多，但细节方面，他每练一个动作，该用哪些位置发力、每一个动作的时间和呼吸方式等等方面，都能很轻易的判断出之前做得不好的地方，然后做出调整。

最直接的感受，就是更累！训练更加有效率，需要训练的肌肉群就会更加疲劳！

重点是腰腹、背部力量的训练，静态对抗，其实大部分与核心力量有关。

45分钟的力量训练，比张昊之前和皮尔斯一起练力量的时候两小时的训练都累！

显然，起到效果了！

不过，初次进行更加专业、更加有效率的训练，张昊一个小时就感觉到了深深的疲劳。

休息了几分钟，呼吸缓过来之后，张昊没有浪费时间，来到训练场练投篮。

在肌肉撕裂的感觉中练投篮，让投篮方面可以适应肌肉的变化，不然单单只练肌肉，等力量提升了，投篮却容易受到影响。

一个小时的力量训练，三个大组每个大组分三个小组每小组100个定点中投训练，张昊感觉比平时累太多太多，也没有勉强，结束了今天的训练。

从热身到训练结束，花了差不多3个小时，这是第一次进行如此专业的力量训练，张昊知道自己还没有习惯，等身体逐渐适应了这样的训练，就会完成得更好，同时也代表着他的身体在提升！