言罢，沈菲就将菜端上桌，又是一顿丰盛的午餐。

红薯包蒸得比较多，俩人统共也就吃了五个，餐后沈菲教穆帆一套军体拳。

穆帆其实有些底子在的，沈菲教的军体拳看似只是几个简单的招式，可是他能看得出来将这几招练熟练了，近身打斗的话每一招每一式都够对手吃一壶的。

“小帆，不管谁欺负你，咱们不能平白让人欺负了去，我发现你走路的时候喜欢弓着身子，这样会显得你很没有自信，让人看了就想欺负你，所以我们要挺直了胸膛，堂堂正正地往外走，若有人欺负你，都一定要学会反击，咱们不能白白受人欺负，记住了吗？”沈菲看着练习的时候，还不忘交待。

穆帆手上的动作稍稍停顿了一下，随即点了点头，“我记住了！”

见穆帆已经将所有动作都记下了，她道，“今天就先到这儿，咱们去海边抓些米鱼回来做鱼饼。”

穆帆忙收了手，拎着木桶跟在沈菲的身边。

沈菲见他下意识的又低着脑袋，伸手挑起他的下巴，“抬头挺胸。”

穆帆耳尖一红，稍稍往后退了一点儿，不过倒是听话了挺起胸膛。

“这样多好，有精气神多了。”

沈菲往前走，去没留意到穆帆微微勾起的唇角。

沈菲在经过村长家的时候，跟她借了一个木桶。今天的海边人可比昨日多的多，大家都在摸着石壁上的辣螺，沈菲来的时候就跟穆帆交待过，今天他们只抓鱼。

只是，大家在看到沈菲摸米鱼的时候，下意识的也摸了一些鱼，虽然不知道该怎么弄，但就是觉得沈菲抓的东西肯定都是能吃的。