初次见面，吴老师让梦骊把自己的减肥史完完整整地讲述一遍。听她讲述完荒唐的减肥史后，给了句口诀：“减脂路漫漫，多动热耗散，营养不怠慢。”

他解释道，首先梦骊需要明确一个道理，减脂不是一天两天就能完成的事情，如果暴瘦有用，那就不会有反弹的人痛哭。在整个计划中，她需要做足够的心理建设，耐心，耐心，耐心！

其次，顾名思义，减脂的目的是减少人体内的脂肪，而不是肌肉，如果方法错误，则会南辕北辙。

另外，人会肥胖，主要是因为过多的热量在体内堆积，而要减脂，最重要的就是控制热量。方法一是减少摄入热量，均衡膳食方法二是合理运动，高兴慢跑的慢跑，高兴跳操的跳操，甚至只要持之以恒地散步，也能获得不小的效果只不过看人有没有健美的诉求。

他举了市面上一些产品打着各种旗号卖不靠谱产品的例子，也罗列了众多杂志编辑臆想的并不人道与科学的“妙方”，告诫她，只有懂得人体奥妙，尊重自己身体的人，才能健康减脂。

梦骊听着，将信将疑。她的反应，吴老师早已预料，正常的，说了“假如不摄入碳水化合物，减肥减的只是水分，一旦恢复正常饮食便极易反弹”，这样的劝告可能会被怀疑节食减的是水分，这又怎样？

效果快并且别人看得到，一句“呀，你瘦了！”可比“呀，你营养不良！”动听到哪里去都不知道了！

吴老师说：“你要相信身体是很聪明的存在。生物，进化那么多年，我们已经掌握了一套求生本能。如果吃得少，为了活命，人体就得节省能量。而一旦吃得稍多，聪明的人体就会拼命储存脂肪，谁知道你下次什么时候又捉弄它呢！比如你吧，我估计，怎么着也得一千五百大卡，不过具体数字还需要根据你的具体情况来计算。”

梦骊仔细地听着，时不时看一下他壮实的身躯，担心自己肥倒是减了，结果一身肌肉难看得要死。

“你是女的吧？”吴老师得知她的心结，笑着解释，“那就别瞎担心，你又没那么多睾酮，想长肌肉还没那条件呢！”

在只许成功的誓言后，她开始拼命地学习，不准自己出现任何因为减肥而带来的健康问题另一方面也拼命地运动，但凡有一次的懈怠，都会叫她羞愧万分，然后施以更大强度的运动。

一度，她沉湎于“撕裂肌肉”、“大汗淋漓“的痛快，不断憧憬自己健康而瘦的模样。两个月内，体重秤固执地波动在一个小范围里，始终不肯为她创造哪怕一点小惊喜。

她吓得饭都吃不下，深怕哪个环节出了问题。加大运动强度，从以前的半小时，增加到后来的少则一小时，多则三四个小时。其实她没有信心瘦下去，虽然对吴老师称这是她的目标，是她必须要达成的目标。谁知，精疲力竭，体重依然不变。

她心灰意冷，请教吴老师时，不由得哭了起来。