毕竟传统武术的东西太抽象，而王铮也没有系统的学习过，而科学化训练，所有数据都显示的一清二楚，更加可信一些。

一二一，一二一……

一顿轮砸，感觉背部，腰部，小腿肌肉都已经发酸时候，王铮就马上停下来，开始给肌肉做放松。

“哇，铮哥，你打轮胎的样子好帅，再打一会嘛。”

“不了，只有三天时间，不能花太多功夫练力量，如果训练的太累，到时候会发挥不好的，来，范佟，你戴上手靶，让我练一下出拳节奏。”

训练要懂得科学合理化，懂得先练什么，再练什么。

力量的确重要，但是这东西不是一天两天能够练出来的，就算训练方法再好，也是需要漫长时间的。

而王铮两天后就要开始跟人打比赛，所以相比提升拳头力量，反应和节奏才是更加需要训练的。

“王铮哥哥……这，这个是……什么……”

一阵手靶训练，王铮突然走到仓库的一个角落，让叶小鹿和范佟分别拿起一个好似由六个橡胶蹦蹦球融到一起而成的弹力球，用力的朝他丢。

“这叫六角弹力球，你们两个拿着球先后往地上扔，我接到之后，再丢给你们，你们再接着扔。”

王铮将六角弹力球的训练方法告诉两人。

这种六角球，其实也叫六面训练球，是专门用来训练运动员的反应速度和手脚协调性的。

众所周知，在格斗当中，反应速度和手脚协调性，简直比爆发力和抗击打能力更加重要，因为如果反应速度慢，那上去之后只会沦为沙包，挨揍的料，而手脚不协调，那就会手忙脚乱，纵有千斤神力，也打不出百分之一的效果。

这也是为什么很多民间高手平日里看起来威风八面，结果上去就被一个小将揍成猪头的原因，反应速度和手脚协调性根本跟不上。

崩！

只见叶小鹿拿着一个六角球，往地面轻轻一扔，顿时这球就朝着一个古怪的方向弹起，王铮急忙去抓，但是因为手脚不协调，竟然没有抓到。

“这玩意果然不好练，难怪那么多顶级拳手，反复练这个玩意。”

王铮系统的学过拳击，在他看来，搏击当中的反应速度，简直就比得上武侠小说当中的内力了，内力越高深，人越厉害，同样反应速度越快，拳手获胜的几率就越大。

“嘿。”

王铮集中精神，一连抓了好几下，才将小球抓到手中，然后丢给叶小鹿，而这时候，范佟也丢出手里面的球，让王铮不得不转过身，快速去抓。

不同于固定方向的弹跳，能够轻易把控其弹跳放心，这六角训练球因为表面有六个凸起，使得落地之后，根本没有固定的弹跳方向，想要抓到的唯一方法，就是集中精力，提高反应速度，加快手脚配合，增加身体协调。

在王铮重生前，他清晰记得，著名的乌克兰天才，洛马琴科就喜欢练这个，而就是因为经常训练六角球，他的反应速度，比之常人明显快上不止一点两点，这让他在未来的羽量级拳坛当中，简直好像开了挂一夜，打所向无敌，群雄束手，简直比得上独孤求败了。

而王铮训练这个的目的，也是为了练出超高的反应速度，让他拥有超人一样的反应能力。