之前陈凡在欧文美式烧烤店，第一次享受到德州进口烤牛排的美味，因此开启了“美食家”身份。

刚制作出秘制香辣粉时，品尝了一下绝妙的香辣风味，也让“美食家”身份的进度变成了2%。

但是已经品尝过的美食，再次食用就无法增加“美食家”身份进度了。

再考虑到个人口味、味觉疲劳等问题，就算陈凡遍访HF市的各大餐饮店，也不可能一下子将进度推进到20%。

身份进度达到20%，才会有初级身份光环。

所以陈凡并不指望短期内获得“初级美食家”的身份光环。

但是健身不一样，只要坚持训练，肯定会有进步，“健身达人”的身份进度肯定能持续增加。

“初级健身达人”，这将有可能是自己获得的第一个身份光环。

“系统，‘初级健身达人’的身份光环有什么效果？”陈凡好奇地问道。

系统回复道：

【‘初级健身达人’光环特效：】

【宿主训练效果+20%，训练后恢复速度+20%，运动伤病痊愈速度+20%，其他健身爱好者对宿主的初始好感度+10】

“几样特效挺实用的，就是20%的增幅小了点。”陈凡觉得还不够给力。

【身份进度达40%，可成为“中级健身达人”，获得更强特效】

“行吧，就相当于慢慢升级呗。”

饭要一口一口吃路要一步一步走，陈凡知道着急也没用。

通过个人属性面板，能清楚地看到，通过这两天的基础训练，陈凡的体能已经提升了一小截。

【体能35——力量39，速度36，耐力30】→【体能39——力量43，速度38，耐力35】

短短两天，体能综合素质就提升了4点，进步还是蛮快的。

当然，这也是因为陈凡现在的体质比较差，刚开始训练的提升很明显，后面会渐渐慢下来。

陈凡自己也能清晰地感受到，自己的精力旺盛了许多，四肢变得强劲有力，上下楼也不再气喘吁吁，吃饭吃得更香，睡眠质量也高了。

“锻炼这件事一定要坚持下去，绝对受益无穷。”

“无器械健身的优点是简单易行，随时随地都能练，接下来可以利用碎片时间继续训练。”

“过几天去找家好点的健身房，办张年卡，请一位高级私教，接受专业的力量训练。”

“这样我的体魄能以最快速度变强。”

拟定了接下来的健身计划，陈凡也度过了一个简单又充实的周末。

新的一周开始了。

周一，陈凡自然还是不用早起去上班，开开心心地宅在家里摸鱼。

不，是宅在家里搞副业。

上周五在网上订购的香辣粉配料、设备陆续到货了。

陈凡特意选择W省及周边省份的发货地，所以物流速度比较快。周一包裹就到了一大半，剩下的明天也都能到。

接下来就是制作环节。

五谷杂粮家用食品打粉机疯狂工作着，将花椒、砂仁、肉桂、丁香、八角、良姜等等配料碾成细细的粉末。

机器连轴转个不停，看得陈凡心惊肉跳，生怕这唯一的一台打粉机罢工。

“赚到钱后，得赶紧再购置几台打粉机。”

所幸这台家用食品打粉机坚持了下去，陆续将陈凡采购的配料处理完毕。