肉贩子一边说着，一边和摊子里的小徒弟一起称肉。

他们把红白相间连骨带筋的牛肉从铁钩子上面取下来，再拖到大电子秤上称重。

肉贩身手熟练，称好70斤牛肉以后，麻溜的给打包好，足足用了六个黑色大塑料袋。

“小兄弟拿好！绝对不少你的，还送了几根牛骨头。”肉贩笑道。

冷凯没说话，左右手各拎三袋，歪歪扭扭的走出菜市场。

他先回了一趟家，把肉放在厨房的空地上，然后又出了趟门，这一次主要是为了买盐和土豆。

剩下的钱不多，冷凯又买了几十袋盐和十几斤土豆，把最后的钱也花光了，这才回家。

当冷凯抱着一堆食物往家走时，街对面超市的一侧，两个无业青年蹲在墙边，正默默注视着。

冷凯回到家里，直接来到厨房，他要做的事情很简单，就是先把这些食物给处理好，让它们能够方便的进行烹饪。

想要快速增长肌肉，并不需要吃多么复杂的东西，身体只是需要足够的蛋白和碳水化合物。

这些东西，牛肉和土豆都能提供。

肉贩子已经把肉剁成了一块一块的，但是土豆得冷凯自己来切块。

他在厨房找来了一个腌肉的大坛子，看里面的灰尘，应该是许久没用了。

三下五除二洗干净，冷凯把牛肉都丢了进去，然后把盐洒在里面，再用坛子里的腌石压好，并封上口。

处理完了肉，他将坛子推进厨房阴凉处，然后把土豆垒在一旁。

接下来冷凯要做的，就是机械式的徒手健身。

一万神祗基因已经解开了他的肉身限制，并且给他带来了36倍速的成长速度和营养吸收效率。

他脱去上衣，利用最基础最标准的俯卧撑来摧残自己的双臂肌肉和胸部肌肉。

一个，两个……一百个，两百个，冷凯机械化的动作坚决且一丝不苟。

这副身体突然进行如此激烈的运动，双臂肌肉里的肌酸开始累积，冷凯已经感受到了些许不适。

几百个俯卧撑做完，冷凯给双臂一些休息时间，他平躺下来，开始摧残自己的腹肌和大腿。

他开始做标准的平卧高抬腿动作，腹部和大腿的肌肉不断的收缩和紧绷。

为了保证双腿笔直，冷凯宁愿每一次动作都做的慢些，标准的几个动作，比不标准的几十个动作要更有效。

那双腿一开始因为乏力而颤抖，但他咬紧牙关，不断的尝试，让身体适应这样的运动强度。

冷凯起身休息了一下，他去厨房烧了一壶开水，然后回到卧室继续进行锻炼。

他红着眼睛，就像是一台机器，不停的锤炼自己身上每一块肌肉。

随着身体的变化和肌肉的加强，他开始引入更加高级和困难的动作，比如引体向上和单手俯卧撑等等。

开水烧开之后，他又起身休息了一下，将开水灌入开水瓶，然后再倒入大玻璃杯里。

不知不觉，窗外已经黑了下来，冷凯的锻炼依然没有停止，他大量的喝水，然后反复不停的训练，身体也在不断的发生变化。

第二天凌晨4点钟时，冷凯的肉体发生了肉眼可见的变化，36倍数的成长，让他的一个小时等于别人的36个小时。

本来看似孱弱的少年肉体，双臂、大腿和胸腹已经有了肌肉线条的轮廓。

那平坦的腹部隆起八块丘陵一般的腹肌，双臂的肱二头肌和三角肌也结实了起来。

冷凯的胸口两块胸肌也长成犹如两片钢板的形状，全身都被汗水浸湿，在地板上留下一大滩水池。

烧的开水也喝完了，他摄入水分和营养后的身体利用效率也是常人的36倍，而这个倍数，在日后的力量增长之后，会更加惊人。

一股疲劳和困意袭来，他决定睡到今天晚上，再开始制作自己的土豆牛肉大餐。