说到底，这是严凌第一次正式修炼内力，有太多的东西需要考虑。此时严凌一边体会着内力已及身体力量的变化，一边思索着自己以后的修炼。

改修其它心法是不可能的了，因为严凌经过这次修炼后发现金钟罩的内力增长虽然确实很慢，以他从慧静师叔那得到的知识来看，他内力的增长速度比平常修炼其它心法的人慢了好几倍。但金钟罩有这么大的缺陷，自然它也有非常明显的优势！

严凌身为一个形意高手，对于身体的掌控能力是毋庸置疑的。因此他能明显感觉到自己的身体素质有了一丝进步，这是非常可怕的一件事！要知道，身体锻炼这个东西，平时是不可能感受到进步的，只有过一段时间再回头看，才会发现自己的进步。

严凌通过这次修炼充分体会到了金钟罩对于肉体的锤炼有多强，这让他坚定了自己修炼金钟罩的决心！这是身为内家拳高手的觉悟，相比于其它，严凌更加相信肉体这种直接而又真实不虚的力量。

“剧烈运动……”严凌每天微皱，喃喃自语着。

“对呀，剧烈运动，还有什么能比得上我打一套形意拳啊！”严凌恍然。

形意拳有练法与打法之分，平时严凌站的三体式就是练法里的一种，而严凌此时想的却是形意拳的各大杀招。以前不练，那是怕年龄太小，身子骨不够强，强行修炼只会后患无穷！但此时不同，因为金钟罩的可怕让严凌有了足够的信心修炼这些对身体负担很大的杀招！

可惜，这里不是地球，要不然把这个消息放出去，八岁大的小孩每天修炼形意杀招且身体不垮，啧啧，不知要吓倒多少人！

严凌带着对未来的期待回到了少林寺，开始了又一天吃斋念佛的平淡日子。

时光如白驹过隙，匆匆流逝，转眼间，又过了八年。

严凌此时已经十六岁了，此时的他因长期修炼金钟罩与形意拳而长得格外健硕，才十六的年纪却有了近一米八的身高。

还是那片树林，严凌自打习武以来每日都在此地练拳打坐，从未间断，今日也不例外。

严凌此时正在树林间腾挪，身形舞动之间，一招招形意拳法随之而来。老熊撞树、猛虎下山、游龙出水……，形意十二形一一在严凌手中展现！

不一会儿，严凌由动及静，长长吐出一口气息，如箭般射出两米来远。接着严凌身体扭动，摆出一个怪异的姿势，双眼微闭。精神瞬间融入体内，丹田里的内力也随之而动。

内力运转几遍之后，严凌缓缓收功。感受着体内并未减少的内力，严凌没有一丝喜悦：“看来是真到极限了！”

这八年来，严凌一直没有间断金钟罩的修炼。一开始，严凌每次用内力锤炼身体结束之后，内力都会减少许多。因此，他的内力增长速度极慢。直到如今，他的内力没有多少，勉强达到后天中期境界。估计此时他若是会一阳指的话，就会发现以他的内力估计只能点少两三下就要内力枯竭。

但这不代表严凌此时实力地下，相反，在严凌看来，他现在的实力十分可怕。金钟罩这门武功本就不是非常依靠内力的武学，强大的肉体才是金钟罩的根本所在。

而严凌的肉体不仅经过八年的金钟罩内力锤炼，还有他在地球上修炼的形意拳也不断的强大着他的身体，而且两者还相辅相成，有着十分巨大的促进作用。严凌能清楚的感受到每次修炼形意拳之后再接着使用金钟罩炼体的那种惊人效果。形意拳是地球三大内家拳之一，其本来便有强身健体之效。尤其是严凌在四年前恢复了地球上的修为，踏入化劲之后，那效果更是令人难以置信。