另一边耿继辉他们洗完澡后，还没睡够三个小时呢，就被罗北扔了一颗催泪弹进去。

结果熟睡中的六个人瞬间被呛醒了，接着他们全都一窝蜂的冲了出来，看着耿继辉他们狼狈的样子罗北摇了摇头。

“咳咳..咳咳咳...首长，我们好像还没睡够三个小时呢！”

邓振华一边咳嗽一边郁闷的说道。

“三个小时？如果我是敌人，我跟你们说，我给你们三个小时的时间休息过后在打，难不成你们还真以为敌人能让你们休息三个小时？”

“正所谓兵不厌诈，你们要习惯于随时缩短时间，包括，睡觉、吃饭、甚至是厕所。”

“还有你们什么都没拿就冲出来了，要是刚刚的催泪弹是敌人扔的，你们就这么出来的结果嘛，要么已经是敌人的俘虏了，要么就已经是地躺着的尸体了。”

闻言耿继辉他们都羞愧的低下了脑袋，刚刚他们完全是下意思的反应，根本就没想那么多。

而罗北要做的就是，要将他们的下意思反应彻底的改变。

“现在回去穿你们的装备，跟我去跑个五公里，然后去武装泅渡。”

说完罗北也去换了装备，当他回来后，耿继辉他们也都穿装备准备好了。

“很好，跟我出发！”

随后罗北带着他们跑到了五公里外的河边，开始进行武装泅渡。

进行了几十个来回的武装泅渡后，他们又开始进行蛙跳练习，接着他们来到附近的山坡下像山头进行百米快速冲刺等等等体能项目训练。

训练项目不断的重复着，一直持续到了凌晨十二点十分耿继辉他们已经全身大汗，连站着的力气都没有了。

毕竟都一天没吃东西了，而且还进行了一天的各种体能项目训练，此时他们已经差不多快虚脱了。

如果不是中午的时候罗北给他们吃了基础体能果实，将他们的体质提升了一节的话，他们此时绝对已经累晕了。

笑了笑罗北从背囊里拿出了六瓶矿泉水扔给了耿继辉他们，几个人接过去喝了点水后感觉好多了。

“首长，既然你有那个可以提升我们体质的水果。何不多给我们吃点，这样一来我们不就不需要锻炼了么？”

史大凡一边喝水一边说道。

“呵呵....刚训练一天就想着不劳而获了？那东西要是真能随便吃的话，所有人都不需要训练了，我们军区，乃至是全国的士兵们也都不需要训练了。”

“大家每天都吃点那种水果，岂不是都成特战兵王了？我给你们吃的东西是辅助用的，如果只是服用那种水果而不进行训练的话，是没有一点效果的。”

当然罗北这话完全是忽悠人的，系统奖励的东西根本没有这么多限制。

不过这东西他确实不多，当初系统奖励的，他储物戒里现在还有十几个基础体能果实，和十个初级体能果实。

因为数量太少了他当然不可能管饱，而且即便是他能管饱也没用。

因为随着吃的越来越大，效果也会不断的大打折扣，当吃到一定数量的时候就没有任何效果了，最多能补补营养。