成为战士已经过去了好几天，这段时间王安一直适应着自己的身体，而且由于对于自己身体的掌控，他还得想办法研究出锻炼身体的办法。

提升体质是自身的事，但如果提升到了极限就和图腾有关系了，图腾的作用就是帮你突破瓶颈。

而提升体质只需要吃，然后锻炼就可以，很简单吧！

原始人提升体质就是吃完以后去狩猎，体质自然而然的提升了，但王安不打算那么做。

王安怀疑，如果去狩猎，很可能会把身体搞垮，因为很多古兽不是那么好对付的，你可能需要爆发才能打败它，但爆发对身体的伤害非常大。

他甚至怀疑，是不是因为原始人把身体搞垮了，这才需要图腾才能跨过瓶颈。

而王安想试试，如果科学的锻炼身体的每个部位，是不是不需要图腾的帮助也能跨过瓶颈。

这几天他就在实验，看看怎么锻炼全身肌肉。

前世，对于锻炼他就是个菜鸟，每天工作那么忙，哪有时间去锻炼，而现在需要科学的锻炼了，却只能去他看过的小说中找方法，不得不说很悲哀。

王安先尝试了呼吸法，因为这种方法最省力，毕竟他也是一个懒人嘛！

呼吸法倒是成功了，但这种方法锻炼内脏肌肉可以，但皮肤下的肌肉却没有多大效果。

然后又试了试马步，这个方法倒是能锻炼普通肌肉，但并不全面。

呼吸法和马步都不全面，并不能锻炼所有肌肉，但他还可以看到补全这些的希望。

但身体可不是只是肌肉组成，还有皮、筋、骨、血，这些才是最头痛的。

外练筋骨皮，这句话就能找到筋骨皮的锻炼方法，但血怎么练？

筋和肌肉是一体的，每次释放力量就是对筋的一次锻炼。

皮可以像铁布衫一样挨打锻炼。

骨可以加负重锻炼。

但王安想了好几天也没办法让血得到锻炼。

现在已经过去了好几天，王安已经没时间整理他的锻炼计划，因为象已经找过他三次了。

山洞里，王安和象对立而坐，中间一块大石头当桌子，不过现在不是吃饭的时候，桌子也只是摆设。

“王安兄弟，到底什么时候才去寻找提升温度的东西，我们已经找到很多那种物质了。”

王安摆摆手：“你别总是这种物质那种物质的，就不能从汉字上选个名字。”

象挠挠头，憨憨傻傻样子说：“那就叫它铁吧！我们找到了很多呃…铁，但现在需要很高的温度才能提取比较纯的铁，你看…”

“行，不过，象首领你得等等，我这部落的事情刚完，还没来得及出去寻找，即使现在派人出去，也不是一时半会儿能找到的。”

“我懂我懂！我这不是比较着急嘛！”

“那好，你先回去，等我们找到了，马上通知你，行不行？”

象得到准确的答复，欢天喜地的回去了，跟个孩子似的。