nbsp; 看似低调而又彪悍的杨教官，像似个老妈妈一样，在苦口婆心的啰嗦着，不过授课动作并没有耽误下来。

叫出几个跃跃欲试的大彪、黑熊、阎王爷、亮子、孙烈超、熊祖德、张宗维等人，做倒地练习的示范。

分有右侧倒地、左侧倒地、后倒、倒功等，尽量让身体的脚掌先行着地，尽量不要用手撑地，用手臂

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