而接下来的几个月，全球气温会越来越低，甚至达到零下几十度，补充维生素B2和维生素E这些抗寒的维生素就非常的有必要。

并且，补充维生素B2和维生素E还有其他的功效，维生素E可以清除人类体内的氧自由基，能够增强人类机体的抵抗能力、还可以改善人体的血液循环、预防心血管疾病等功效。

接下来的低温寒冷，补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御低温寒冷，还可以预防和减少寒冷所诱发的疾病，疾病也是末日纪元爆发的一种巨大灾难。

疾病拥有强大的传染性，就像30年前的一场感染，全球人类都被感染了。

还好，医疗团队奔赴前线，抗战几百个日日夜夜，彻底打败来这种感染，研发出了疫苗，拯救了全世界。

那一次，我们向全世界展现了什么叫做大国的风范，什么叫做大国拥有的医疗，什么叫做大国的医护人员！

因此，预防疾病是一件最重要的事情，不能发生30年前的那种感感染，也是建造诺亚方舟，必须解决的第三件事情。

因此，必须预防提前疾病，这些疾病主要是因为人体缺乏维生素所导致的，所以，必须准备好那些富含维生素的食物。

而含有维生素B2的食物多是乳制品，乳制品是维生素B2的主要来源，维生素B2主要在各种不同的奶酪和酸奶之中，这些乳制品之中的维生素B2的含量非常高。

鸡蛋、水果、豆类、坚果、动物内脏、绿叶蔬菜、禽类、全麦面包和谷类等也含有维生素B2，所以，这些食物蔬菜和动物是必备的，诺亚方舟上面需要量产，用来预防疾病。

而含有维生素E的食品有麦胚油，花生油、芝麻油、棉籽油、玉米油、莴笋叶及柑橘皮等。

几乎所有绿叶蔬菜中都有丰富的维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等也有维生素E，这些食物也是必须准备好，毕竟是十几亿人拥挤在狭小的空间，疾病爆发的可能性非常大。

末日纪元，大部分人是死在寒冷之中的，因为低温下，人类体内会出现维生素不足而产生各种疾病。

如果人类缺乏维生素C，会导致人人类发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状，这些疾病会让末日纪元的人类雪上加霜。

低温寒冷的情况下，人类需要多吃甘薯、马铃薯，它们富含维生素C、维生素B，还有维生素A，可以维持人体体内的维生素。

末日纪元多吃薯类，可以补充人体所需的维生素，还可以清内热，减少各种疾病的发生。

此外，大白菜，圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜这些蔬菜中维生素含量都比较丰富，可以补充人体维生素所需。

所以，以上这些食物都需要备好，尤其是种子，以后将在诺亚方舟上面量产。

赵子易把上面这些食物列了一个清单，交给了龙老，龙老成立了一个专门的食物采购队。

采购队的队长是一名少将军，赵子易需要什么食物，都交给他，赵子易就是他的上级。