吃过晚饭，情绪高涨的安生，是立即从新投入到训练当中，而随着他不断的训练，他也慢慢的琢磨出一点门道来。

实际上，在训练当中，他并不需要每一次都达到身体极限，甚至是超越极限，虽然这样做的训练效果，可能的确是最好的，但这同时也会让他身体加速疲劳，短时间内难以恢复，并且，随着疲劳加剧，很有可能会导致他受伤。

可如果他稍稍减缓一些训练强度，将其保持在身体承受的范围内，这样一来，单独一次的训练效果可能会稍差一些，但是，他的身体，却是可以更快的得到恢复。

而按照他目前的训练情况，十五分钟左右的臂力训练、腿部训练、腕力与手指力量训练，以及同样是十五分钟左右的腰腹肌训练，只要他的训练强度不超过身体极限，那么，他就可以做到无限循环，不需要专门的休息时间，顶多就是在完成一项训练之后的间歇，稍微喘息个一两分钟，就能继续下一个项目。

如此，从总体上来讲，安生是觉得，训练效果肯定会比之前的要好，所以他也就这么做了。

而很快，事实也大致能够证明，他的做法，是正确的。

当时间来到晚上九点的时候，安生再次查看了他的属性面板，便是惊喜的发现，他的“体能储备”属性是增加了一点，达到了13点。

虽然说，“体能”并不是安生现在最想要提升的属性，但网球可是一项综合性很强的运动，体能也迟早是要训练的，能够在锻炼力量的同时，额外提升一些体能属性，这自然是再好不过。

可在这之后，安生却是停止了训练。

当然，他可不是偷懒，或者懈怠了，实际上，他现在是恨不得每天都能够有48个小时，这样他就能够多出24个小时来进行训练。

而他之所以停下训练，那是因为，他需要为明天学习网球技术，做好充分的准备。

按照他和安然的约定，他会在三天之后，再次向她发起挑战，进行一次网球比赛，而在之后的两天当中，他要求，安然能够教他一些基本的网球技术。

而安生也已经是想好了，明天早晨，他就会让安然教他学习最基础的“握拍”，以及“正手击球”。

所以，安生是特意抽出睡觉前的这两个小时的时间，通过电脑，去查阅一些关于“握拍”和“正手击球”的基本知识，到时候，也不至于是一无所依，能够更加快速的让他掌握这两项技术。

另外，对于自己的身体训练，安生觉得，还是不够科学，就比如说哑铃，他现在是只会做基本的手臂屈伸训练，但他知道，肯定是还有更多的哑铃训练项目，可以更加有效的锻炼他的臂力。

甚至于，他觉得自己可能是可以找到，专门针对网球运动的哑铃训练项目。

毕竟，不同的运动项目，对身体的要求也肯定是不一样的，如果可以更加的具有针对性的话，他的训练效果必定会更好一些。

毫无疑问，安生的想法，是正确的，他也没有费多大的力气，就在网络上找到了不少关于网球运动员训练的方式、方法，他将这些方法都记录下来，打算明天就进行尝试。

而对于“握拍”和“正手击球”的网球技术，那就更加好找了，他不仅是找到了相关的视频，而且，这份视频还是某个网球学校的教学视频，是非常详细的介绍了其知识与要点，他也学得非常认真，基本都记了下来，只待明天的实战训练了。

做完这些，又洗了个澡，时间正好到了晚上11点，安生准时的上床睡觉。

不得不说的是，这一晚，可能是安生在这些年来，睡得最死、最为安稳、最踏实、最为开心的一个夜晚了，几乎刚刚躺倒床上，他就睡着了，直到早晨被闹钟吵醒，期间的他甚至都没有翻过身。