五百米的各种障碍跑、机器辅助的筋膜拉伸、连续不间断的快速反转跳跃......

近两个小时的锻炼下来，苏羽感觉自己全身上下像灌了铅一样沉重。随后在龚成的安排下，男女生分组去到训练楼4楼，那里已经有一名女老师在等到了。

龚成和那名女老师分别带着精疲力尽的众人进入两个大房间。苏羽进入之后一看，房间里面只有一个池子，一池子的水里面漂浮着各种药包、药材，一股浓郁的草药味扑鼻而来。

“所有人把衣裤脱掉，进入池子。”

一众男生有些尴尬，互相望了望都没行动。

龚成看众人一个个犹犹豫豫的样子，眉头紧皱，大声说：“速度快点，别拖时间，这是专门给你们准备的药水，帮助你们恢复身体，提高身体强度的。这一池子的药水花费不少，不要浪费了。”

众人一听，好吧，果断开始脱下衣服裤子。

龚成看着一个个脱光跳入池子。目光突然一凝。

脑袋一拍额头，喊道：“李铁，我没叫你拖内裤啊.......”

被喊到名字的李铁看到众人望向他，脸色一红，立马转过身用屁股对着众人，从地上把自己的内裤捡起来穿上。

池子里面的男生传来一阵阵憋笑声，笑的李铁一阵面红耳赤。

池子里一阵笑闹之后，一旁的龚成看众人开始变得安静，于是开口：“大家分散一点，各自扎马步，尽可能活跃全身肌肉吸收更多药力。我在这里面设置了定时，一个小时后闹钟响了自己上来冲洗一下，到五楼集合。”

说完把手中设置好的一个定时器粘在旁边的墙上，自己离开了房间。

众人也不墨迹，各自分散开来按照龚成说的扎好马步，开始吸收药水池里面的药力。

苏羽同样开始按照平时的马步姿势扎好马步，可以清晰的感觉到之前经过锻炼疲惫不堪的肌肉被药池不断的滋润着，仔细观察甚至能够发现，全身破裂的毛细血管或细小的伤口都在被止血、修复。

观察了一会儿，发现自己光扎着马步也没意思。突然想起了考核时自己边扎马步边观想虎形图的事情。

“那我试试一边扎马步恢复全身，一边吐纳呼吸，修炼内功呢。”

苏羽想到就开始动。

刚按照吐纳法静心吐纳，苏羽就感觉到吸入的气体里面微量元素的比例相当高，比起在操场上那次，至少高出了三倍还多。

心中正在惊奇，精神一下子不集中，吸入的微量元素全部散去，一点也没留下。

苏羽赶紧静下心神，重新按照吐纳法开始吐纳。

“懒得去找微量元素这么多的原因，自己能多吸收融入体内才是硬道理。”

苏羽嘴里发小声的嘟嚷。

重新静下心神，按照吐纳法开始吐纳。

源源不断的微量元素进入苏羽身体，不断的与苏羽的血肉融合。吐纳过程中的苏羽都能够清晰的感觉到自己身体力量、强度都在不断地增强。

“滴滴滴”的计时器声音响起。

池子里面扎马步的同学一个个陆续起身冲洗。

苏羽无奈，拖到最后还是要离开房间。

起身冲洗时，苏羽恍惚间感觉自己力量已经增强到一拳把冲洗房的木板打穿的程度了。

摇摇头，应该是力量突然激增造成的错觉吧。

冲洗完，穿衣服，和外面等着的同学一起到五楼找龚成。

龚成依然在最里面检测仪器旁坐着，刚才带领女生进房间的女老师也在旁边。

等到所有人到齐后，龚成起身介绍旁边的女老师：“这位女老师是来自内功学院的杨梦如老师，以后杨老师和我一起负责我们特训班的日常授课事务，大家有什么问题除了联系我以外也可以和杨老师联系。”

杨梦如老师穿着一身白色运动装，留着齐肩短发，在龚成介绍时一脸笑容的站在旁边，大家目光看下她是也大大方方的挥挥手向大家打招呼。给人一种很和蔼，像邻家姐姐的感觉。

“好了。”龚成拍拍手把所有人特别是男生的目光吸引过来。