“对了，训练结束后，先别解散大家，要让球员选号。”吴廷华说，李明博却摇摇头：“这个不急，这周以后再说。”李明博用力拍手说：“休息时间结束，开始练习折返跑。”

李明博把队员分成四组，分别站在篮球架的两侧：“来回算一次，40秒跑完10次，没跑完的再多跑五次，准备好了吗”

站在前排的李光正、谢亚姝、魏一帆和杨振义大声回答：“好了。”

“好，预备，开始”

李光正一马当先的跑了出去，速度快得惊人，虽然杨振义和魏一帆在平时练球时也经常练习折返跑，但他们的速度还是跟不上李光正。当旁边的谢亚姝跑完第二圈时，李光正已经跑完了第三圈。

李光正花了不到30秒就完成了10次往返，但他没有停下来，继续不停地跑。

“时间到”杨信哲没有放水40秒一到，立刻宣布而谢亚姝和杨振义还没有完成两人非常认真的开始加跑五趟但是球场上却有三个身影在奔跑因为李光正也跟着他们一起多跑五趟。

如果算上李光正额外跑的，再加上他陪杨振义、谢亚姝一起跑完的五趟，他在这次训练中总共跑了20次折返跑。

李光正这样做，除了对自己有极严格的要求外，还有一个目的，那就是让队友知道，他是篮球队里最强的人，虽然大家是队友，但是队友之间也是有竞争的，在这场竞争中，李光正也想要拿第一。

当李光正等7人完成所有的折返跑训练后，迟到10分钟，被罚多跑10圈的替补队员才刚刚结束了跑步。

“下一项，捡网球，光正，出来。”李明博在从口袋里拿出三个网球：“等一下，分三组练习，我先示范一下怎么做。”

李光正半蹲在边线后面，做出防守的姿势，李明博蹲在离他大约三米的地方并将一个网球滚向他的左边然后在网球滚到一半的时候立刻把另一个网球滚向右边李光正用蟹步的方式，立即把左边的网球滚回去，李明博这时把手中的最后一个网球滚到左边。

“就是这样看懂了吗”李明博专心地接球，滚球，头也没抬起来：“等一下两个人一组，分别站在边线旁边，时限一分钟，轮流，没有接到一个球，在操场上跑一圈，准备开始。”李明博从口袋里掏出一个网球，滚了过去：“杨助教，交给你了。”