然后用同样的方式说出2，

接着又说出数字1。

这一步做完之后，陈靖睁开眼睛，

仔细感受了下，果然精神瞬间放松了不少。

然后看向第二步：色彩

跟第一步具体差不多，

不过具体观想时多了一步，

给数字赋予一个颜色……

这样想象的更加具体，精神能更加集中。

陈靖再次实验，

果然，

脑子比第一步更加清晰些，

心念微微一动，

所有的思维都能聚集在一个点上！

“果然有效。”

陈靖睁开眼睛，嘴角带着笑容。

方式测试有效，

经过熟练以后就有形成能力的可能，只要形成能力，

这门辅助手段就成功了！

看着后面的内容，他继续下一步的训练。

第三步是：暗示

步骤跟前两步大同小异，

只是在吐气时把数字换成‘放松’这个词。

需要非常平静、非常舒缓的说出来。

每次吐气都可以带来更深入、更轻松的情形。

细心的感受那种宁静、舒服、放松的感受……

当觉得可以的时候，

就可以睁开眼睛。

做完这一步，陈靖缓缓的睁开眼睛，

内心在这一刻无比的平静，

仿佛毫无波澜的水平面，安安静静完全没有一丝褶皱。

“这感觉不错。”

沉浸在这种平静中，

陈靖能清晰的感受到自己细微的呼吸，能感受到风吹动的声音，以及空气中细微的泥土味。

这一刻，

他才感受到这是真正的平静。

以前他虽然也很安静，

但仅仅只能称得上安静，

那是一种自我封闭的感觉，

以冷静理智的思维控制着自己保持安静的状态。

像是把自我封闭在密封的罐子里。

但现在，

他从罐子里挣脱而出。

这种感觉发自内心的愉悦！

做完这一步，对于催眠入门陈靖已经简单掌握。

唤出界面看了看，并没有出现新新能力的字样。

他自嘲的笑了笑，练习一次就想产生能力，

有点异想天开了。

关上界面，继续看着西瓦格心灵术后续的锻炼方法。

就这样看了大概十分钟左右，

忽然，陈靖眉头微皱。

刚才的那种极度平静的感觉不见了……

他的心境就像蒙上了一层薄薄的面纱。

再次回归‘罐子’中。

【关于西瓦格心灵术这套方法，是真实存在的。是种简单高效的自我催眠方法，有兴趣的朋友可以直接搜索这个名字。懒得搜的也可以按照本章的锻炼方法试试，笋干亲测有效，可以快速放松，缓解神经的疲劳，建立良好积极的心态等，还是不错的……】