男子开始崩溃哭泣恐慌，他因为人群的注视，开始攻击自己，他焦急的随手拿了一个三明治，去结了账，才发现是他不喜欢的口味。

男子内心极度恐慌害怕，日常也非常宅，但有一点不同的是，他会不论他脑子里情绪多么痛苦，他都坚持工作，做事，不让自己休息，哪怕回家了也做各种尝试的事。

甚至是和他脑中的抑郁症想法相反的事。

如他脑中告诉他，不想吃饭，他现实让自己吃饭，脑中害怕出去，他让自己出去。脑中告诉他做任何事都没意义，他现实做很多事告诉自己有意义。

男子还会列出希望清单，基本是一些简单并且可以做到的。

如捧腹大笑一次，对着一朵漂亮的花微笑，做一件让自己心生波澜的事情。

男子虽然一直被抑郁症，恐惧折磨，但他面对事情的勇气，力量，让花月见识到了不同的人的心态。

或许是因为抑郁症，男子变得做事更加自由，随心所欲，更加勇于尝试新事物，体验不同的情绪，甚至他把抑郁症想象成一只讨厌的杜鹃，当他脑子里抑郁症声音给他很多烦恼时，他开始脑海中揍杜鹃。

不要惊慌！在你的脑海中殴打一只鸟没什么大不了。

他会一拳打在它的嘴上，它的嘴会被压扁，歪向一边，头顶上有星星冒出来，就像你在动画片里看到的那样。“

尝尝这个，你这只蠢鸟。你以为今天能进入我的脑袋吗？哼，想得美。”他“砰”地一拳打下去。

每次看到男子面对抑郁症的稀奇古怪不同点子，花月捂着肚子大笑。

看着男子的生活，她跟着看到了一些书籍，自我关怀的力量，看完书，好像是让自己虚拟想象一个人，无条件的爱自己，关心，用慈爱温柔包容心态看自己和任何人。

花月也明白了以前自己受害者心理其实是因为自我攻击形成的感觉，当自己给予自己更多的是关爱。

不论发生任何坏事给予自己都是关爱时，自己的心变得暖洋洋的，就像被温暖的阳光照耀在心间，感觉内心很满足，明明自己什么都没做。

所以是从遇见自己不足，和坏事责备，转移注意力到遇见任何不好的事都关心爱护鼓励自己，给予自己足够多的包容和爱。