等等，惩罚！惩罚！对了，就是惩罚，所以小孩子才开心大人才不开心。

为什么呢？因为你从小被教导这样说对的，那样是错的，如失败是不好的，成功是好的，所以你要追求成功，例如你成绩好了父母给奖励，成绩不好了父母惩罚。

而这样的惩罚一直在你人生中出现，就导致了人生思维只有一个道路是正确的，其他都是错误的，那么如果你走不上正确的道路呢？

你是不是痛苦，如你干的不是自己喜欢的工作，你学的并不是自己喜欢的专业，你并不想去做一件事因为父母要求压迫必须做某件事。

所以应该第一任何事自己做主，并且了解到没有什么正确和错误，人生的道路很多，第二就是自我关怀，自己发生任何事都不惩罚自己，因为其实你会不知道自己不足吗？

不，你比任何人都清楚自己的不足，哪怕别人不说你也知道。

第三就如书中所说，学会坏事外归因，好事内归因，又或者可以做个饼状图，以第三方视角分析原因。

如面试失败，任何事都是多方面的结果，所以不是自己不优秀，个人仅仅占30%，剩下的70%我想更多的是公司是否需要人，如果不需要，那么你再优秀，面试也是失败。

如果发生好事，可以告诉自己这是我努力的结果，或者我真幸运，并且把开心的事情记下来，当自己不开心时可以看看。

哇原来曾经有这么多让我开心的事啊！