陈羽研究了一下机器，这机器叫斯密斯架，安全性很高，固定到只能将杠铃上推。

他先给杠铃两边挂上20kg的杠铃片总重40kg，不能一来就太嚣张还是试试轻量一点的。

接着躺进去，双手环扣杠铃，将其顶出安全齿轮后，重量全然落在了手臂上。

胸口自然绷紧，手腕沉重。

陈羽感受了一下，这个重量对他来说绰绰有余，推举后，肌肉发热重量更是下降。

不太够，只能用来热身…

推举了十几次适应，他将杠铃卡进齿轮，起身继续往上面加杠铃片。

远处缓缓走来一个皱着眉头的年轻女人，姜艺瑾刚刚在回看自己录制的视频时。

发现了旁边的陈羽，最开始她完全没有在意，反而觉得陈羽是个善于学习的人。

没说他是老手，正是姜艺瑾过来的原因，连放松动作都没做，直接从18的速度停下就走。

他是健身新人吧？可即便是健身新人，学校里也有教跑步过后要保持缓速再停下啊！

姜艺瑾不是多事的人，可是这个健身房是她闺蜜开的，这种不懂的人在健身房很危险。

她以前在别的健身房，亲眼看到有人被杠铃砸胸，拯救出来直接送医院抢救的！

她不想自己闺蜜的健身房，在开周年庆的时候遇到这种事，于是跟过来看看情况。

“他的力量不错，身材看样子没有经常健身…”姜艺瑾走近后，在旁边看着陈羽忙活。

从40kg加到50kg，她稍微放下了一点心，至少陈羽在循序渐进。

可是在看到陈羽只是随便感受了两下，起身直接加到70kg，姜艺瑾再次皱紧了眉头。

这个重量对初学者来说已经很重了，达到健身爱好者水平，大大高于普通男人水平！

陈羽确实感受到了压力，右手臂还好，一直在打铁，左手臂只是属性顺带提升。

提升的只是潜力，没有主动激发并不能熟练发力，因此出现一点力量不够集中的问题。

不过斯密斯架的杠铃是被固定好的，他右手多发了点力，就将杠铃推了上去。

“想要加重，得先让左手的力量缓缓激发…”陈羽发现来这里也不是没有任何收获。

现实不是游戏异界，他怎么锻炼都没加属性，似乎是现实世界有道看不见的基因锁。

不过在这里锻炼，陈羽可以将本身有的，只是潜伏着的那些力量逐步激发出来。

于是，他不急着推举，而是放松右手臂的力量，让左手臂承受更多压力缓缓而动。

其结果是看起来很吃力，左手臂明显肌肉绷紧，微微颤抖。

姜艺瑾看着心中一急，已经快坐不住，一双俏眸死死盯着那左手。

不行就减重呀，大重量独自锻炼很危险的呀！

斯密斯架看似安全，可真不去注意，没有及时放进齿轮，杠铃将会百分百砸胸腔！

陈羽很有节奏的呼吸着，像他打铁的时候一样，手臂虽然有压力但实际上没有任何危险。

渐渐的，姜艺瑾看着他做到了十个有些吃惊，大重量真的变成中等重量了吗？

陈羽还没停下，又看似吃力却稳稳上推做到了二十个！

大重量变小重量…姜艺瑾感觉自己有些神经，可这也确实有问题啊。

开始看着那么吃力，做五个上推都难，明显属于大重量，结果这人犟着做了二十个。

还好做到二十个后停了，不然不管怎样，姜艺瑾都要上去说一说。

健身是要规律，循序渐进，不是拼命死杠，次数不宜过多，不然会伤了身体的根本。

陈羽休息了一会儿，又继续做了起来，每次都是二十个。

姜艺瑾感觉没什么问题了。

这人即便是初学者，也知道一些注意事项，可下一刻陈羽起身将重量加到了90kg，她又感觉不对…