陈宁重生回来整整20天，几乎每天都在刻苦训练。

跑步、篮球、足球、力量……每天轮着来。

他能明显感觉到身体素质要比之前提升不少。

前世他100米成绩是12秒30，但那是高二的时候，那时候他身体还比较单薄。

如今经过一年多的成长和这20天的训练，肌肉量要增加很多。

相应地，前期爆发力也会出现质的提升。

在短跑这种需要极强爆发力和技巧的运动上，前期爆发力强就代表抢得先机。

但在技巧这一方面，陈宁几乎是小白。

可他相信，即使不用属性加点，通过一段时间的训练，他也能跑进12秒以内。

短跑这种运动，是极其看重天赋的。

陈宁觉得自己有点天赋，毕竟他没经过任何训练，就在高二校运会上跑出了不俗的成绩，打败了很多体育生。

有的短跑名将，比如苏神，在初中的时候就跑的比很多高中体育特长生还快，要是没天赋真的不行。

而且经过20天的观察，陈宁发现属性加点也不是凭空就给他增长肌肉，这些肌肉的增长都是他平时刻苦训练的结果。

比如【重拳】提升到入门级，仅仅是他出拳的技巧得到了提升，并不是因为手臂肌肉的增长获得的力量。

他能充份调动全身肌肉力量集中到拳头，所以才能打出普通职业拳击手的效果。

陈宁现在有4点可用属性，如果一股脑加到爆发上，可能会出现极其不协调的情况。

前期起步的时候会很快，但是跑动起来就会发现四肢不协调，因为其他能力跟不上爆发力。

而且全身肌肉力量被集中到腿步增加爆发力之后，他的手臂摆动肯定会大打折扣，也会影响跑步速度和稳定性。

想到这，陈宁会心一笑：“看来还是要努力训练才行。”

就在这时，突然有个人喊他。

“你是陈宁？真的是你啊。”

陈宁循着声音看过去，说话的是一个身高183左右，身材略瘦的男生。

陈宁想了一会，突然想起来这是他的初中同学：“季刚？你现在是体校的学生？”

“对啊……我初三毕业以后没考上高中，正好当时一个亲戚看我能跑，就把我带到体校试训，然后就留了下来。”

季刚激动拍着陈宁的肩膀：“没想到能在这里见到你，对了，你来这里干嘛？”

他们两个初三的时候是同桌，关系非常不错，只不过初中毕业后分道扬镳。

一个忙于学业，一个忙于训练，也就渐渐没了联系。

“哈哈……我被她拉着过来跑100米。”

陈宁看向陆晚柠说道。

“你小子行啊，女朋友这么漂亮。”季刚这家伙一脸坏笑：“快去热个身，吴教练在等你。”

“好，等中午我们一起去吃个饭，好好聚聚。”

“行，我请客，上个月我参加一万米比赛，得了一点奖金。”

“可以啊，小刚。”

“快去，吴教练在等你。”

陈宁突然想起，前世听一个同学讲过，季刚在体校跑一万米没出过什么成绩。

要在2012年之后转1500米，才在全国田径锦标赛上拿过亚军。

现在的他还是一个无人问津的长跑运动员，果然，每个人的成功都要经过一番历练才行。

陈宁见到一个熟人，心情也好了不少，拉着陆晚柠就往吴教练那边走去。

“嗯？”

陆晚柠看着自己被他拉住的手非常惊讶，她的手还从来没被男生这样拉过，于是她虎凶虎凶的看着陈宁。

“不好意思……要跑步了有点激动，咱们快去热身，我都等不急了。”