“拉伸动作？对于我来说，有些许勉强。”

“扎马步？可以，值得我尝试，先收藏下来。”

“基本腿部法？这可以，先收藏。”

楚彦辰陆续在B站中，收藏了不少武学，以及一些科学的练习腿部的方法。

当然，对心脏有剧烈负重的动作，他是拒绝的，他也不想要因为心脏骤停，导致被送进医院，或者火葬场里。

他还年轻呢。

最终，楚彦辰决定了下来，一是先练扎马步，稳固下盘，从而让腿部有力，也能养肾，下次负重行走就不会那么对。

在B站游览的时，他看见一些经常性出现的评论，那分为练上身不练下身，空有余力。

以及一些练功不练武一类……

这些词，楚彦辰暂时还是看的不怎么懂，但总结下来说，一方面极端对于人体来说，没有协调感，容易乏力。

楚彦辰说做就做，反正已是晚上，不多做点锻炼，日后的人生咋办呢？

楚涵曦的那一番话，确实直击了楚彦辰的心灵，想着真不再努力的话，可真的会输。

……

屋内，楚彦辰两腿平行开立，随后大腿与地面保持着平行，胯部向前平行，微收臀部，开始了扎马步。

扎马步的前一两分钟，楚彦辰感觉上还是挺不错的，但到达了三分钟时，一股热气从体内浑然而生，直冲击心脏，令其猛烈跳动。

就连腿部都开始慢慢颤动，令其乏力，更是有些疼痛，不过这点楚彦辰还是能坚持住的。

《八段锦》步入一级，已然与一般人开始逐渐不同，但到达四分钟，无限与接近五分钟时，他坚持不住了。

最先崩溃的是心脏，那突然间的猛跳，令大脑都开始逐渐不清晰，甚至真正全身陷入一种失去控制的感觉，就像是死去般！

他才不得不停止下来。

硬撑下去，那可变成了躺在医疗床上，或者火炉里。

他没有立马躺在床上，或者木椅上，站了好一会，喃喃自语道：“这扎马步果然一开始不适应蛮练，还是循环的好。”

在这时，楚彦辰的能力框架中，多出了一项能力，弹出在他的眼前。

【能力】：扎马步LV0（3/50）

能力如何规划，楚彦辰倒是搞清楚了，只要自己练什么，它都会计入到能力中，从而练习过程增加熟练度，并且用属性点添加。

“扎马步升级只需50么？”

五十熟练度对于楚彦辰来说，是很好练习的，只要坚持一两天便可以，不过这要心境好。

心境在练习《八段锦》时，楚彦辰已然心灵锐变，变得心平气和，不再乱思考，也不会想一些奇怪的事情。

但，一次扎马步下来，楚彦辰已然感觉浑身上下没有任何力气，要是再进行一次，也许两分钟都无法坚持住。

这对于一位男性来说，无疑是巨大的打击。

但为了身体着想，楚彦辰还是决定每隔几小时练习一遍。

如果换做是《八段锦》这套养生武学的话，先前做几遍已经不算太慢，也不会流太多汗水。

但扎马步并不相同，那时间上缓慢增加的同时，要使用的力气也不断在增加。

想要缓过来，是很累的一件事情。

“还是功夫不到家的缘由，还需努力。”楚彦辰深深呼吸一口气，调整着呼吸，让心跳逐渐恢复正常。