他运转导引术吸收从灵能石当中逸散出来的大量灵能。

导引术是基础引导灵能秘诀，通过呼吸系统和毛孔等能与外界交互的通道吸收灵能，并且将灵能与全身细胞结合，因此才有了武者的出现。

导引术的发明与灵能的发现并称为人类22世纪最伟大的成就。

当然发展到现在，导引术也发展出了不同的版本，每一个版本的效果各有不同。

他现在修炼的版本导引术属于九年义务教育通用导引术，是最适合大众，且修炼起来最为简单的版本。

此时随着他运转导引术，原本紧贴在他身边的灵能开始通过他的口鼻和毛孔朝着他身体内汇聚，被他吸收。

灵能吸收入体内是一个非常舒服的过程，暖洋洋的，像是被浸泡在温泉当中一样。

这个过程很让人享受，舒服的让周宁都快要呻吟出来。

这可比"奖励"自己要舒服多了，而且没有任何负罪感，会不断变强。

一块灵能石里面蕴藏的灵能不少，光是运用导引术吸收是一件非常缓慢的事情。

一般来讲，灵能被吸收到体内之后会进入血液里面。

也就是说，在这个过程中，一定强度的运动能增强血液流动速率，会加快人体对灵能的吸收。

现在距离高考只有100天不到的时间。

如果是之前，周宁自然愿意一边躺在床上看着小人书，喝肥仔快乐水，慢悠悠的吸收灵能享受。

但现在却不行了，时间非常紧迫，他必须得加快进度才行。

现在他已经有了复制系统，再也不缺少资源，无论从任何角度想，他也无法容忍自己在当一个无忧无虑得废物了。

他深吸了一口气，按照课上老师所讲，开始做高抬腿运动。

这个运动强度非常的高，能够有效的提高心率，加快血液流动，促进灵能的吸收。

这个动作会很累，但他不是软蛋，尤其是现在变强的路就摆在他的面前，努力了就有效果，他自然要加倍努力了。

他用手表订好时间，按下启动时间，开始做高抬腿运动。

他和自己较劲，快速的摆腿，刺激心率加快。

他的心率提升的很快，在导引术的牵引下，灵能朝着他体内汇聚的速度明显加快了。

这是因为血液流动速率变快，同时他的毛孔在运动下与外界交互的速度加快，因此大幅度加快了他对于灵能的吸收速率。

灵能石外面的蓝色光芒肉眼可见的暗淡下来了。

他已经做完了三组高抬腿，每一组持续45秒钟，然后休息二十秒钟。

他的训练强度很大，全力以赴。

此时三组训练下来他已经汗流浃背了，豆大的汗珠从他原本清秀的面庞上滑落，脸色通红，大口喘着粗气，显然是很累了。

他没有休息，这样高强度的训练对他体能消耗很快，很累，但他要的就是这个效果。

原本正常吸收一块灵能石可能需要好几个小时的时间，而现在在高强度的训练下，他吸收一块灵能石或许只要半个小时就搞定了。

他不缺灵能石，这样的话，一个晚上的训练下来，他可以多吸收好几块灵能石。

虽然他觉醒了复制系统，但想要成为强者，还是需要努力的。

考上帝都大学接受到的教育资源和没有考上帝都大学的教育资源是不同的。

他有机会上这种武道名校，自然要把握住了。

他很累，以前从来都没有这样子高强度的训练过。

但他在心中给自己打气，绝不气馁，继续努力锻炼，提高心率，加快对灵能的吸收。

不知不觉间，一个小时的时间过去了。

现在他已经快要累瘫，抬一下腿都有一股窒息的感觉，脚上像是绑了巨大的铅块一样沉重。

他的呼吸非常急促，不夸张的讲，现在他的脸已经红的和猴子屁股差不多了，配合上被汗水浸湿的狼狈样子，看上去非常滑稽。

不过他的心情是非常舒畅的，他的努力没有白费，。

在刚才哪一个小时的时间的，他足足吸收了两块灵能石，这样的效率可以说快到了极点。

吸收两块灵能石的效果也是显著的。

现在的他已经能够面前做到灵能外放，他可以在手上汇聚出一道淡淡的蓝色光芒。

这是灵能外放的表现。

灵能是构成一切物资的基础，其中蕴含着强大的力量。

能够做到灵能外放才有被称为武者的资格，这是迈向武者境界的最重要一步！

他虽然很累，但却感到非常痛快。

三年了，没想到他也有能够做到灵能外放的一天，这是以前的他从来没有想象过的事情。

他在空中挥舞手掌，灵能在空中逸散拖出一道道长长的蓝色尾巴，就像是一颗流星在天穹之上划过一样。

他忽然想起来了老师在课堂上讲的，调动灵能，可以将其转化为任何物质。

他催动导引术与灵能建立练习，转化灵能是释放武技的基础。

他在构画火焰的灵能排列图，调动手中的灵能转化。

这是一个非常复杂的过程，灵能被他调动，变成一簇一簇的，肉眼无法观察，然后按照特定的结构排列。

火的图案简单，灵能被调动成一个z形，出现在他的手中。

不过这个过程并不轻松，他之前从来没有做到灵能外放，也就没有练习过灵能的排列方式。

即使是普通火焰，这种涉及到的灵能排列的简单的灵能转化方式，都是一件不容易做到的事情。

他不断尝试，反复失败了很多次。

因为哪怕是一簇的灵能位置排布错误也会导致整个过程的直接失败。

但好在他没有什么心理压力，反而对这个过程感到乐此不疲。

在他尝试了十几分钟之后，终于成功了。

他催动导引术，口中轻喝道：“火。”

他手中的灵能就像是被点着了一样，原本蓝色的灵能顿时转化为炙热的闪耀火焰，映照的他清秀的面容一片通红。

他能够感受到手中火焰的温度，但即便这火焰在他手中被点着，但却丝毫伤害不到他。