二姥爷道：“你先休息一晚，明天早上开始修炼，练功讲究劳逸结合，否则可能会留下暗伤，年轻时候没有什么，如果境界能一直提升气血增强后自我修复也没什么，最怕就是修为停滞且年龄大了，可能就像我这样了。”

张伯勋很想说二姥爷你多虑了，我怎么可能修为一直停滞，但又不想打击他，看了看时候也不早了。

早就过了朝九晚五的点，以前996都很抗拒，现在总不能697吧？666也不爽啊，857也是坑，更何况，张伯勋也想稍微表现的不是那么资质变态点。

所以也就回去休息了。

小慧儿精神失常后，晚上就没什么娱乐项目了，且张伯勋现在一心习武，暂时没什么别的心思了。

让下人弄好洗澡水，他泡完澡，就上床睡觉了。

第二天，依旧是九点左右，张伯勋来到。

二姥爷再也不说张伯勋去的晚了。

反倒是嘘寒问暖的关心：“起这么早啊，多休息一会啊，昨天那么辛苦，休息好了吗……”

张伯勋有点不习惯这么热情过火：“停停停，咱们祖孙俩别这么客套，快点开始修武境第三段的修炼吧。”

二姥爷点头：“三段，实际上是身法的一个基础，或者你理解为所谓轻功的基础也可以，练成之后，身体灵活，以靠腿法能短暂腾空为成功的标志。”

张伯勋疑问道：“练成后，是不是可以飞檐走壁了？”

二姥爷摇头：“有那个底子了，但三段不要求能飞檐走壁，主要是身体变得灵活了，你想想看，对手跟你差不多实力，你灵活，每一下都结结实实打下去，而对方却一下打不到你，这实力高下立判了是不是？”

张伯勋点头，也兴奋起来。

二姥爷皱了皱眉，他有难言之隐不好跟张伯勋说，主要是怕打击张伯勋习武的积极性。

关于这一部分，二姥爷没有得到完整的修炼法门。

想当年，他可是足足摸索了两年时间才练入门。

虽然他现在能毫无保留的教导张伯勋，但是毕竟原始难度在那里摆着。

所谓一鼓作气，再而衰，三而竭。

二姥爷生怕说出来消掉了张伯勋这口气。

所以二姥爷心中还是很担忧的。

他带张伯勋来到一处木桩阵。

这是他提前让人做的。

选用坚实的圆木制成，其规格一般直径两寸，长两尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。

二姥爷道：“你要练习走木桩阵。”

接着又带张伯勋来到一处跳台。

跳台用砖砌成长方形的台身。

其规格为长五尺，宽三尺，又用同样大小的木板制成台面，盖于砖上，板下四周有约一尺长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。

接下来是沙坑。

在泥地上挖一深三尺，直径三尺的圆潭，底下铺一层厚沙。

随着功夫增加，坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止。

这个就是影视作品常见的跳沙坑。

接着二姥爷拿出一副铅瓦绑腿。

这是用铅制成瓦的形状，内一面略为凹进，如半圆形，与腿形相吻合。

一般从四两起，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。

“戴上绑腿。”

二姥爷道：“给你的起步重量是半斤。”

张伯勋接过护腿绑上，问道：“然后呢？”

二姥爷道：“我当年摸索出来修炼捷径……”

张伯勋屏息凝神。

二姥爷：“就是刻苦训练，这个要水磨功夫，日积月累，最多一两年就行了。”