水哥今年二十有五，还没来南都加入工作室拳击队之前，拳打的平平无奇，没有什么特点和成绩。现在前前后后也有十多年拳龄了。

港教练对于水哥从不特殊要求的更多原因，是水哥来之后是一直跟着唐总练的。

工作室拳击队的几名职业拳手，每天早上五点多起床，去公司西北方的江燕山跑步，业余队员和靶师基本也都一起去路训，港教练偶尔参与一下，上午的训练大概全靠自觉。

三楼食堂每天早上七点开早饭，水哥会在开饭前到四楼做一组划船机的有氧训练。听说水哥之前膝盖受过伤，很少跟着大家一起跑山。

上午一般都是自由活动的时间。轮岗的业余拳手会接待来打拳或者健身的会员，其他拳手一般会选择在上午处理一些自己的事务，出去购买些生活用品、收收快递之类的。

几名职业选手会去食堂自己制作中午的加餐，然后选择在上午的时间里抓紧休息。

对自己有所要求的拳手，会在上午也泡在四楼，不过不能过多的消耗体力，基本上是自己或者搭伙去针对薄弱的技术去练习以求精进。

一大早阿坚和父亲去市场拖了货，回来的路上刚好看到跑山的队伍回来。把菜卸下来，存放在了地下室里，上午没有其他货运的任务，父亲准备灌一些香肠过冬的时候吃，

“十斤肉、三两盐、四两糖，一两老抽。记得这个祖传的配方，儿子！”

这个配方的香肠阿坚每年都吃，却也着实味道浓郁，香飘四溢，

“我给祥铃叔送两筐西红柿去...”

阿坚在食堂看见罗亮，罗亮身高一米九五，面容方正，棱角分明，一看就是不好惹的角色。他正在配一瓶补剂，只见他往瓶子里加了两勺乳清蛋白，一小勺肌酸，然后用西梅汁冲入，放在了冰箱里。

“我从来不喝补剂的。”

水哥这时候也来到食堂。

“昨天夜训我就知道会看见你，怎么样，想学拳击啊？”

“我...呃...”阿坚一时间不知道怎么回答。

“走，下去转两圈。”水哥拍拍阿坚的肩膀。

道魔公司的大楼被一圈环形的内部路环绕，大门和出口都开在西南角，东北面有一处老小区，唐总一家之前就住在那，几年前唐总的母亲因病过世，他们也没搬进城里的房子，说是这里离公司近，也许是还在怀念故人。

公司保安部的经理是唐总的老丈人，手下有三四个小伙子，平时主要负责公司的保全，值班还有监控以及对外的消防等工作的交接沟通，每年举办联赛的时候来的人车较多，也就忙这一阵子。

阿坚看着内部路两旁的香樟树，树皮粗糙但色泽均匀，秋冬时节树叶也不会凋零，好像生来带给人自信和希望。

“像你这么大的时候，我已经练了四五年拳击了。”

水哥和阿坚边走边在聊着。

“那时候我经常问自己，为什么要练拳击，天天在吃苦、挨打，面对紧张和失败，面对很多矛盾。”

阿坚很不解，他对体制内外练习拳击的强度和苦难亦没什么概念：“水哥，那你怎么坚持下来的？”