不过叶修也明白，毕竟这是一个没有什么危险的世界，这个世界的人并不需要去和体型巨大的变异兽战斗，所以不需要那种几乎堪称压榨式的极端危险的方式锤炼自己的身体。

“嗯，你们现在的情况，动站桩开始的确非常的合适。可以锻炼自己的下肢还有腰腹的力量，下肢和腰腹锻炼好了，你们站的会更稳，走路也会更稳。”叶修点头。

“站桩？”相对于兴致勃勃的韩千雪，高大球和高大庆他们两个也是充满了兴趣。

尤其是见识到昨天叶修的舞剑之后更是如此。毕竟哪个男人不曾幻想过自己是一个武林高手啊。

“先从马步开始，你们会扎马步吗？”叶修问道。

“扎马步，是不是就是这样？”高大庆说着，双腿岔开，然后下蹲身体。

“不是！”叶修摇头，然后上前，单手抓住高大庆的肩膀，脚尖在高大庆的膝盖内测一挑，将他原本不够宽的跨步拉开。

“扎马步的宽度要这么宽，大概是脚掌的三个半的宽度，大腿与小腿保持九十度，腿脚不能弯，还有屁股不能撅，腰背要停止……”叶修一边说着，一边拉着高大庆的身体，将他的身体摆成一个合格的扎马步的姿势。

当然，要说这个姿势很标准，那也不是，叶修还根据高大庆自身的状况，对他的马步的姿势做了一些微调，让这个马步的姿势更适合高大庆。

叶修三两下把高大庆弄成了一个标准的扎马步的姿势。而高大庆则一脸的懵逼，甚至还一脸的痛苦，扎马步这个姿势，可不好受，不管是大腿小腿，还是腰背，都觉得不舒服。觉得不舒服呢，偏偏他这样还能够撑得住。

接下来是韩千雪以及高大球，两个人在叶修的手掌间被摆弄，很快，叶修面前就多了三个扎马步的人。

而叶修的手里，多了一根树枝。

“不要撅屁股！”叶修说着，直接用树枝抽了一下。

高大球龇牙咧嘴，却不得不将自己的身体摆正。

“这里用力，不要用膝盖，用大腿的肌肉支撑着。”叶修手中的树枝点在韩千雪的大腿上。

尽管是在训练他们三个，但是叶修在韩千雪的身上却多了几分的关注和指导，毕竟十笼小笼包也不是白痴的。

然后满头大汗的韩千雪就觉得自己好像是被叶修给针对了，叶修只是偶尔抽一下高大球和高大庆，但是抽她的频率明显要比他们两个更高。

韩千雪有点委屈，亏她早上还请叶修吃早饭呢，一顿饭还吃了十笼小笼包。叶修竟然还这么针对她。

而且，韩千雪觉得叶修的树枝抽在自己的身上特别的疼，几乎好像针扎似的，她觉得叶修抽高大庆和高大球的时候都没这么用力。毕竟他们两个被抽的时候，表现出来的痛苦程度并不太重。

叶修还不知道韩千雪觉得委屈呢，他就只是觉得自己吃了韩千雪的早餐，就得多照顾一下韩千雪。以至于他的树枝抽在韩千雪的身上的时候，都刻意的控制着力道，以求对韩千雪的身体和肌肉的刺激程度达到最高，却又在她能够承受的范围内。要做到这种程度，叶修耗费的心力，可是要比在高大球和高大庆他们两个身上消耗的心力多的多。