“呼……”

吐出一口浊气，吉川泷介来到了训练场边缘，“一路小跑已经算是热好了身，那么接下来，先从1000个蛙跳开始吧！”

蹲下身子，两脚分开与肩膀齐平，双手背在身后呈预备姿势，上身挺直的同时双腿用力一蹬，吉川泷介完成第一个蛙跳。

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，可以很好的增强腿部力量，这几乎是吉川泷介每日训练的必备科目。

蛙跳很累人，一开始或许不觉得，但重复几十上百个后，来自肌肉的酸痛与疲惫会让你烦躁的直骂娘。

一开始训练的时候吉川泷介也是如此，但每日坚持下来，他现在已经适应了蛙跳训练，别说百十个了，哪怕1000个下来，对他的身体也造不成任何负担。

半个小时以后，吉川泷介完成蛙跳训练，站起来稍稍放松下肌肉，紧接着又开始做俯卧撑。

数量还是1000个，而且每一个都十分标准，让人挑不出丝毫毛病。

当做到500个俯卧撑的时候，吉川泷介的身体终于开始反馈疲惫信号，他的双臂此时也有些微微发颤。

豆大的汗滴早就在身下留下了痕迹，这是努力的痕迹，也是变强的痕迹。

虽然有些微不足道，但吉川泷介却能感觉出来，隐藏在疲惫与酸软背后的，是他身体体质的微微上扬。

【体质：111】

看着面板上显示的数值，吉川泷介心中兴奋，哪怕仅通过锻炼增长了1点体质，距离巅峰时期鸣人的体质还差的远，但他已经看到自己超越过去的那一天。

“加油！”

意志力将身体传递给他的疲劳信号强势镇压，吉川泷介做俯卧撑的速度明显加快。

身体起起伏伏又是500下，1000个俯卧撑的训练指标完成，吉川泷介站起身来稍稍活动一下，顾不得擦额头上的汗水，便又紧锣密鼓的进行下一项锻炼。

仰卧起坐。

很简单的腹肌锻炼科目，但若是将数量定在1000个，再简单的训练也将成为一个噩梦，更别提吉川泷介前面还累积完成了其他的两个训练科目。

仅仅只是做了200个不到，吉川泷介的身体便再次开始哀嚎，不止肌肉酸痛，就连呼吸都像是通了电的鼓风机。

很明显，吉川泷介的身体已经逼近极限。

可即便如此，吉川泷介仍没有停下来，依旧咬着牙用极为标准的姿势完成一个又一个的俯卧撑。

“1000！”

卡着身体的极限临界值，吉川泷介完成了1000个仰卧起坐训练，而他也只是在地上躺了一会儿，便颤颤巍巍的站起来小幅度活动身体。

肌肉的力量训练到此为止，吉川泷介这次的休息时间也从几分钟延长到了一刻钟。

不好好休息不行，接下来的训练才是真正的重头戏。

龙旗训练！

这是火影世界中没有的一种训练方法，不过在吉川泷介前世算是半个李小龙粉丝，他倒是对此方法有过了解。

李小龙那惊人的核心肌肉群，虽说与他每日勤练不缀有莫大关系，但“龙旗训练法”也立功不小。

找到自己之前就放在这里的训练器材，吉川泷介躺了上去。特制的训练器材结构很简单，就是一块木板，前面立了两根手握的圆柱横杆而已。

紧抓横杆，吉川泷介以肩胛骨为轴，尽数调动肩膀肌肉、背阔肌、上半身核心肌肉、腿部肌肉，而后缓缓抬起双腿，直至身体与地面垂直，持续几秒再缓缓放下，而后再重复。

吉川泷介给自己制定的训练数量还是1000个，不过这个训练量能否完成，他自己心里都打鼓。