“苏公子。”看到苏元的时候，宁谦走上前去，对着他行了一礼。

苏元点了点头，指着自己身后的一大群人，笑道：“你要的东西我可是都给你带来了。”

宁谦连连点头，不无感激的说道：“多谢。”

随后，他打开门，将苏元等人引进了小院之中。

很快，众人便在宁谦的小院之中忙活了起来，而宁谦则是和苏元坐在院子中的石桌上，一边喝茶，一边闲聊。

说着说着，苏元便聊到了这清远县的大事：“你可知叶家家主的亲儿子死了？”

此事宁谦当然知道，甚至这叶子明还是死在他的手里。

但是他的脸上还是恰到好处的露出了一丝震惊的神色，问道：“竟然还有此事？”

苏元也是不无感慨的点了点头，道：“确实如此，这半个月以来，叶家跟疯了一样，就是为了找到那杀人凶手，就连我们几个世家，也是深受其害啊。”

苏元看上去有些感慨，这件事情也给他敲响了一个警钟，他虽然不是家主一脉的弟子，对于继承家业也没有什么兴趣，但是毕竟不热衷练武，实力比较弱，万一遇见刺杀，还是很危险的。

“那苏公子，你也要小心点了。那人能够对叶家的人动手，也就能对别的家族的人动手。”宁谦建议道。

苏元点了点头：“这是自然，最近家族也提醒我们要小心一些。”

两个人在这里有一搭无一搭的聊着，大概过去了一个多时辰，辅助修炼的设施终于准备好了。

苏元见状，也便带着宁谦，将这辅助修炼身法的设施一一告知。

“此乃梅花桩。”苏元站在一处高矮不同的木桩阵前面，这样说道。

“梅花桩主要是锻炼身法的平衡性。负重锻炼，效果最好。”

说着，苏元还拿出两个沙袋，道：“修炼的时候，可以将这个绑在腿上。”

宁谦也知道这个道理，负重训练，要比普通的修炼效果更好。

看到宁谦点头，苏元也随后点了点头，将沙袋放下，给宁谦介绍起另外的东西。

“这是沙包阵。”

苏元带着宁谦来到梅花桩的旁边，这里挂着数十个沙包，位置很杂乱。

他推动一个沙包，然后说道：“你只要将一个沙包推动，其他的沙包也会随之动起来，非常适合锻炼你的反应能力和灵敏性。”

“这个确实不错。”看着随着苏元的动作而杂乱无章的晃动起来的沙包阵，宁谦笑了起来，对着苏元拱手道，“苏公子费心了。”

苏元摇了摇头，道：“这本就是我苏家弟子修炼身法的时候就会用到的东西，我也只不过是给你准备了一套罢了。”

二人闲话几句之后，苏元便说自己有事，拒绝了宁谦的挽留，随后带人离开了宁谦的小院。

送走苏元之后，宁谦看着自己院子之中的修炼设施，便开始利用其修炼了起来。

首先是梅花桩。

宁谦首先没有带负重，在其中试了试，发现虽然效果是有，但是因为他的飞燕身法已经达到了极高的熟练度，所以效果并没有想象中的那么好。

想到这里，宁谦便看到了一旁的负重，准备将其绑在腿上。

他挑了两个一百斤的沙袋，想先试一试。

感受着自己腿上的负重，宁谦发现自己的行动确实是有所受限，但是因为沙袋一边只有一百斤的关系，对于他的影响似乎没有那么大。

但是，当他登上梅花桩之后，便发现了不一样的地方。

因为腿上有了负重的关系，所以他的平衡性和速度受到了很大的影响，他需要花费时间去适应这种影响。