“第八套广播体操现在开始，大家跟我一起做。”

“预备起，踏步走，第一节伸展运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八；第二节，扩胸运动，一二三四五六七八……第八节整理运动，预备起，一二三四五六七八……四二三四五六七八，体操完毕，大家去吃早饭吧！”

早晨六点，部分人还卧在被窝的时候，梁澄所在的院子内已经开始了一天的晨练。

“表哥，我能看出你对两小只的训练极为心，但是为毛训练内容是第八套广播体操啊？”

“这你就不懂了吧，科学的早操锻炼能够改善神经系统功能，通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度，均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力提高。”

对于表妹的疑惑。他似乎早有准备，一大串的专业词语从口中不断冒出：“这只是一方面，除此之外，做操还可以改善运动系统的功能，改善骨骼的营养状况，提高呼吸系统的能力，改善循环系统的功能，塑造体型之美。”

“不是有健美这一种技能吗？那就是做操这一系列的招式，除此外，剑舞也属于做操范畴内的技能。”

“表哥，我就随口一问，你竟然知道的如此详细。”梁靓一脸惊愕的听他说完，转而打趣道：“老实交待，你是不是查资料背了一晚？”

“你怎么知道？”

见到梁澄的反应，梁靓就猜出了大概，白眼一翻道：“你说的这么系统化，结合我对你的认知，谁都知道你查阅资料了好吧！”

“……好好吃饭，不知道吃饭时说话是很不礼貌的吗？”

梁澄想要摆出长辈的威严，结果又收获了女孩的几次瞪眼。

简单的早餐过后，梁澄带着三只精神旺盛的精灵来到后院指着青草场地道：“今天我们的训练流程就是负重绕着院子跑二十圈，两小只你们要加油了。”

“蒂诺蒂诺！”

“啾啾啾……”

看着一个个兴奋的摩拳擦掌的小家伙，梁澄脸也洋溢着笑容。

“好，大家听我口令，预备，跑！”

“口桀口桀……”

一声令下，两小只首当其冲，梁澄、梁靓则和耿鬼并排跟，或许是训练任务不重，亦或是梁澄定制的锻炼内容足够有趣，耿鬼并没有感到不适，反而积极的参与两小只的训练中来。

唯有君主蛇闲卧树荫之下，静静观看着几人的“训练计划”，不时的打几个哈欠，精神乏乏。

还有多久吃饭啊……

梁澄家的后院说大也大，说小也小，对火球鼠两小只来说，肯定是大的，于梁澄而言，想要跑到累，起码得一百多圈。

而这样的训练强度对火球鼠和火雉鸡而言刚好，不会让它们过度劳累，造成心中的负担与不自信，相反，通过训练给予两小只信心才是梁澄想要达到的目的。

二十圈的运动计划很快完成，两小只没有受到多大压力，这使得梁澄兄妹对于自家精灵的身体素质有了些许掌握。

“两小只的身体素质很棒，看来霏霏姐把它们培育的很好，经受的锻炼也不少，我的计划可以快进一点了！”

梁澄摸了摸过来寻求表扬的火球鼠的小脑袋，看着一旁抱着耿鬼与火雉鸡表扬的梁靓说道。

“跑步是每天都不能少的，在此基础再增加技能招式的使用训练。”

“嗯，表哥，你决定就好，不过，训练得适度，适得其反就不好了。”

抚摸着耿鬼的大脑袋，梁靓认真的补充道。

“说起来，我妈就是职业训练家，可以去询问她的意见。”

“对啊，我怎么把这茬给忘了，走，赶紧找姑姑去。”

“妈，妈，我有事问你。”

商量完毕，两人便飞快跑回客厅，满屋子寻找梁静雯。