龙玉宫柔声安慰宝贝徐书，轻抱着他，慢慢地把他的背部后移一些，

膝盖提高一些，

双腿提高一些，

身体柔韧性真好，很撕合跳舞的样子

“就原谅我吧。”

龙玉宫嘴说着求原谅，但手的功夫可不没有辣下一分。

而陷在恼哭中的徐书，

气的道心崩溃，

难过的又哭又叫，呜呜呜呜好可怜呀～

丝毫没发现自己正在的抬腿动作，

贴住了三角函数的地方。

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。

软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。

不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。

是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

要不是车里空间不大，龙玉宫都要徐书炼习一字马了，

徐书控制不住的哭泣，

身体也不其然跟着抽噎，龙玉宫便一下一下磨蹭他的小尾巴，

双腿伸直坐在车，双脚勾脚。

身体向前双手抱着脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。

如果那时候你不疼。

就成功了一半，徐书有些疼，

这主要是练习腿的韧带开度。

感受着来自龙玉宫的按摩，

“太欺负人了，呜呜。”徐书调整姿势，想要以此抵挡成吨的伤害，

坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。

身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。

主要锻炼过后腿疼的发软。

徐书在心里恨恨的痛骂龙玉宫，

臭不要脸！

可惜徐书很快哭完。

而龙玉宫也知道不能教的太快，

劈叉需要直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。

才能心生舒爽，

而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，

前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成100左右的夹角；

你弱小的时候，

连生气都显得那么可爱。

看着已经哭成泪雨梨花的小正太，

龙玉宫不由心生怜悯，

产生了怜香惜玉的思想感情，

便想着不再过分折腾他，

——是不可能滴！

不听话的小孩子，还想让姐姐让过？

“对不起啊，小东西，姐姐我啊...就是故意的，怎么样？服不服？”

“什么！你不服气啊～“不服气的话，就来打姐姐啊～”

“唉～好小哦，又短又小，打得过姐姐吗？”

徐书已经气红了一张正太小脸，

低怒道:

“我才不小！你这个丑女人！”

一个男人被说小是百分之百会生气的！

那里可是最自豪的地方！如果说它小！就是说他的很没用!

我徐书！

有用！！

自动忽略丑女人的字眼，

一个真正漂亮的女人是不会在意别人在外貌指指点点的，

不说家势和能力，

龙玉宫在长相方面绝对是世界顶尖的。