如果时常关注拳击比赛或者UFC的人，一定会知道，拳击手和格斗家的肌肉线条都不算好看，甚至有些人看去还有点肥胖。让人怀疑，他们是否能打的动。

然而事实恰恰相反，正是这种既不美观，线条也不流畅的肌肉，反而能给人提供最大的保护和最强的力量，以及超强的持久力。

就算某些拳击手或格斗家看去如同健美先生，那也是比赛称重之前，降低体脂率控制体重造成的原因。一旦称重结束，这些拳击手会用最短的时间，重新恢复格斗肌肉。

陆晨觉得，格斗型肌肉最典型的代表，就是曾经的UFC重量级世界冠军，布莱克·莱斯纳。

大布的肌肉线条很难看，看去给人一种肥肥的感觉，更别提什么棱角分明了。

可实际，那些乍一眼看去松散的肥肉，其实都是高密度的肌肉。

不过在陆晨看来，大布有些过于追求格斗型肌肉，因此显得太过笨重。虽然他获得了强大的力量和出色的抗击打能力，但是长时间忽视有氧训练，让他的敏捷太低了。

而陆晨改良过后的训练方法，兼顾了爆发力、持久力、抗击打能力，以及自身的灵活性。

在更衣室换训练用的T恤短裤后，陆晨便来到一台跑步机前，开始进行慢跑。

足足跑了半个小时，他这才停下。

坐在椅子休息了片刻，他又开始跳绳。

整整三个小时，陆晨除了跑步，就是跳绳，然后是俯卧撑和仰卧起坐，都是一些非常简单的有氧训练。

由于这具身体，曾经并没有高强度训练的经历，因此陆晨决定这几天，都只进行简单的有氧训练，一来可以增强心肺功能，二来是为了要身体慢慢适应锻炼。

真正的训练，陆晨预计一个星期后才会正式开始。

这段时间之内，除了日常的有氧训练之外，他需要迅速增肥！

目前陆晨180公分的身高，但体重却只有68KG，显得太过瘦弱。以他现在的身体，还无法负担高强度的训练。

感受着肚子里传来的饥饿，陆晨在更衣室冲了个澡后，穿衣服正准备去吃饭。

忽然，口袋里的手机响了起来。

取出手机，发现来电显示是一个陌生的座机号码后，有些疑惑。

接通电话后，只听到手机中传来一连串的怒吼，“陆晨，你小子还想不想混了？消失了整整一个礼拜，连声招呼都不打，你TM还有没有把我放在眼里？”

“老子告诉你，今天要是在看不到你，你TM就等着这学期全部挂科吧！”

陆晨皱起眉头，怼道：“你TM谁啊？在这跟我瞎BB什么呢？”

“....”

对方显然没想到，他会这么说。

一时间，电话那头陷入了沉默。

很快，对方便开口道：“我是谁？老子是你的辅导员！我告诉你陆晨，你完了，等着受处分吧！”

“沙比！”

说罢，陆晨便挂断了电话。

什么玩意儿！

一个三流野鸡大学的破辅导员，张口老子，闭口老子的，装什么东西呢！

嗤笑一声后，他拿着车钥匙离开了健身房。

陆晨午餐吃的格外丰盛，全是高蛋白高热量的食物。

吃完饭后，他犹豫了一下，随即开车前往学校。