上淘宝后台看了一下，之前订的165公斤级的专业握力器迟迟没发货。

一问卖家才知道是受双11影响，物流货车在中途自燃出了事故，一堆人买的货都在排队补发。

陈觉一看这消息脸顿时一黑，没想到平时看新闻见哪里的快递着火了，有朝一日自己也会遇到。

催促卖家抓紧补发，陈觉顺手抄起了那根50kg的臂力棒开始掰弯起来。

他掰的节奏并不快，基本是每3秒才掰弯松开一次。

而且在掰臂力棒的途中，陈觉还用上了蹲马步的发力姿势，挺胸收腹提肛，在夕阳的照射下开始有节奏地掰了大概半个小时。

虽然没有计数器来记，但是陈觉自己心中默念着100一组，全程掰了5组才停止下来。

此时他的双手臂肌肉微微发酸，手臂上的肌肉线条也跟着拉丝了一样外露隆起。

至于面板也在掰臂力棒的途中不断弹出熟练度提示，整个面板提示框都被各种升级提示刷屏了：

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【叮~】

【熟练度达到100%，技能等级上升。】

【马步Lv3→Lv4】

【你对马步这种特殊的综合性运动开始有了更深入的了解，你能通过对站姿的调整发现更合适自己发力的运动姿态。】

【你的双腿肌肉耐力有所提升，腰、背区域的肌肉组织得到了增强，心肺能力得到了微弱提升。】

【力量属性+0.01】

【体质属性+0.01】

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【叮~】

【熟练度达到100%，技能等级上升。】

【撮谷道Lv3→圆满】

【伱的提肛收缩运动已经达到了技巧的巅峰，你对尾椎骨部分的神经感应能力大幅度增长，精神意志力有所提升。】

【在长期的提肛运动下，你的肛门区域的静脉曲张（痔疮）得到了明显改善。】

【精神属性+0.01】

【体质属性+0.01】

——————

【叮~】

【你完成了一次高强度的上肢肌肉耐力训练，手臂肌肉群的耐力得到了有效的锻炼。】

【力量属性+0.01】

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“呼哧~”

把臂力棒一放，陈觉先是长吁了一口气。

接着看向面板上弹出的高额属性回报，陈觉心情一阵大好。

比起捏握力器而言，这臂力棒显然更适合在家中训练。

不过看着面板上又出现了一个圆满技能，陈觉还是感觉自己的坚持没有白费。

在尝试了一段时间的【撮谷道】运动后，他久坐引起的痔疮毛病确实改善了不少。

早上起床上厕所非常规律通畅，以往要带个手机进去坐着马桶20分钟不出来，腿都要蹲麻了。

可是自从练了【马步】和【撮谷道】之后，陈觉去厕所上大号的时间已经缩短到了2分钟以内。

拿纸擦屁股的时间都感觉比如厕长，一有便意就去厕所一通干净，算是彻底告别了痔疮和便秘的苦恼。

……

练完半小时臂力棒，陈觉出了一身汗去卫生间泡了个热水澡后外面天色已经大暗。

趁着肚子开始咕咕叫时，漫步去了江大食堂吃晚饭。

没想到刚吃到一半，吴芳居然给他发来了微信。

“我听爷爷说，你这几天早上都没去公园，也被流感中招了吗？（流鼻涕）”吴芳问道。

见吴老师居然主动跟自己联系，陈觉感觉这顿晚饭都变得香了不少，乐呵呵地打字回应：“我这几天都在休息，昨晚刚去做了个拉伸按摩不能剧烈运动，就没去公园晨练（龇牙）你呢？感冒好点了吗？”

吴芳：“吃了几天药，已经快好了！（得瑟）星期六还要去给表弟做测试，那天肯定能好透了（奥利给）”

陈觉：“那就星期六见（龇牙）”

吴芳：“对了，星期六你想好下个绝活视频拍什么没有？最近网上喊着打假传武的人好多，整个传武圈都快被那个寸拳打砖头搞臭了（晕）我看你的飞镖视频下面也好多人喊着打假，还有几个小网红喊你出面澄清真伪的（偷笑）”

陈觉：“寸拳打砖头？谁那么牛啊！布鲁斯·李都只敢打个木板（瞪眼）”

第一更~

资深练50kg臂力棒的可以做到1小时一千个，还有一分钟内撸100个的，其实难度还算一般。

靠拳头打断正儿八经红砖的，那是真的难（滑稽）