想起自己那个大学同学的事情，张航也就顺便给陆舟说了。

陆舟听后十分惊讶，没想到饭后直接跑不跑出了胃下垂，问道，“饭后直接跑步，问题这么严重？”

“对啊！所以，我们要跑步，但是还是需要饭后休息休息。”张航回道。

身边有一个活生生的同学做了反面例子，张航知道，饭后一定要有休息足够的时间，让胃里的食物消化一些，肠道负担没有那么重再去跑步，不然不但不能起到锻炼身体的效果，反而会对身体有所伤害。

张航他们租的房子距离江州市动物园很近，走路的话也只需要十几分钟而已。

吃过饭之后，他们已经休息了十几分钟，再走路到江州市动物园里面，基本上就已经有半个时了，可以慢慢跑步。

江州市动物园有围墙，白天九点到下午六点是正常对外营业时间，收取门票。

要想营业时间外进去，比如晚上进去散步或跑步，需要办理江州动物园的月票或者年票。

张航和陆舟一人办理了一张年票，二百多元，相当于每天的费用还不足一元钱，也挺划算的。

江州动物园里面可不止是动物，绿化环境非常好，有上下三条道路可以跑步，很宽敞。

有了江州市动物园的年票，张航和陆舟每天饭后都可以到动物园里面去。

而且，因为年票起到管制的作用，晚上没有年票或月票的人根本进不去，动物园里面锻炼身体的人虽然多，但是分散开来之后，也算稀疏的，很适合锻炼身体。

江州的天气很好，尤其是夏天，即使是夜晚八点钟左右，也还是很明亮。

晚上八点，基本就是张航和陆舟在江州动物园跑步的起始时间。

他们计划好了，每天晚上八点钟，先跑步四十分钟，然后再在动物园里面慢走二十分钟，再回家洗漱睡觉。

为了跑步舒服，张航和陆舟还专门去特步的专卖店，一人花了两百多元买了跑步鞋。

张航一边跑着，一边看着陆陆舟，他们已经在动物园里面跑了十多分钟了，两个人都有点累的气喘吁吁的，张航问道，“老婆，怎么样，散步和跑步是不是还是有点不一样？”

陆舟一边跑着，一边尽力调节和控制着自己的呼吸均匀，回道，“废话，跑步累多了啊！”

张航也有点上气不接下气了，自从研究生毕业之后，他们都好长时间没有这么运动过了。

“没事，慢慢来，多跑几天，适应这种运动强度就会好了！”张航说道。

“嗯，坚持！为了早日怀上宝宝，拼了！”陆舟一咬牙，继续坚持着匀速跑动。

他们两人跑的是江州市动物园内圈，以他们的速度来计算，跑一圈大概需要十五分钟时间。

看着自己实在是有些撑不住了，陆舟说道，“老公，要不你不管我了，你先自己冲吧！你跑的快些，耐力好些，你自己跑前面去吧。”

“老婆，我还是等你一起跑吧！一会儿你慢走的时候，我再跑一圈吧，这样可以吧？”张航说道。