20分钟后,两人来到了位于市中心的凯莎大酒店,这是一座充满欧洲风情的建筑。
酒店内外均采用高贵典雅的金色和红色装饰,展现出无与伦比的奢华。这家酒店不仅提供餐饮和住宿服务,还拥有自己的游泳池、羽毛球场、水疗中心以及健身房。
两人来到位于酒店二楼的健身房。这个健身房宽敞明亮,装饰简洁而高雅。内部摆满了各种顶级品牌的健身设备,包括跑步机、哑铃、有氧运动器械和力量训练器等。
健身房门口,一个西装革履的经理带着一个20岁左右、身材姣好的女教练等候着他们。
经理看到富贵后,脸上带着菊花盛开般的笑容走上前来说道:“贾公子,您来了。您看您这段时间又瘦了好多,肯定是经常锻炼。”
富贵拍了拍自己圆滚滚的肚皮说道:“是呀,我最近跟着我宝哥一起健身。快,给我宝哥打个招呼。”
经理赶紧上前给窦宝递上名片,连声叫宝哥好。窦宝微笑着接过名片,点了点头。
经理拉着身边的魔鬼身材的女教练走到窦宝面前,介绍道:“这是莎莎,是我们这里的私人教练,经验丰富,是我们健身房的明星教练。”
富贵看了一眼莎莎,直接问道:“减肥塑形,你有经验吗?”
莎莎扭着小蛮腰,露出职业的八颗牙齿,笑着回答道:“没问题,我经常为各种客户制定减肥塑形训练方案。”
富贵看了一眼莎莎扭动的腰身,对经理摆手说道:“不行,她会让我们分心的。”
然后他指着经理身后的一个身材高挑的女健身教练说道:“我看她就行,我觉得她很像我们以前的班主任老师。”
窦宝顺着富贵手指的方向看去,笔直站着一位女教练,大概30多岁,专业的健身服装,肤色呈现健康的小麦色,运动背心下是紧致的腹部,显示出了良好的核心力量。
她的眼神中透露出一股由衷的自信和犀利。
经理转身看到富贵指的女教练,赶紧拉下富贵的手小声说道:“贾公子,这个李教练可是有名的严格呀,都被客户投诉好多次了。他们还给她起了个外号叫‘女魔头’。”
“非常严格的‘女魔头’?”富贵斜眼看了一下经理说道:“我们就喜欢严格,我们就需要严格,就她了。”
经理看富贵已经认定了李教练,只得安排李教练跟着两人一起进了健身房,同时还安排那名叫莎莎的教练也一起跟着过去搞服务。
李教练一边走一边向窦宝和富贵自我介绍道:“我叫李曼,是国家一级健身教练。很高兴你们选择我作为你们的健身教练。”
李教练脸上带着职业的笑容继续说道:“我会根据你们的情况为你们量身制定减肥计划,相信你们很快就会拥有让所有人梦寐以求的体型。”
富贵对李教练说道:“给你20天时间,你能帮我们减多少斤?”
李教练微微一笑,自信地回答道:“那就看你们能不能坚持了。如果你们按照我的计划来健身,再配合适当饮食,我有信心帮你们减下来20斤以上。”
富贵摆着手说道:“我们要减掉至少40斤。你能做到吗?”
李教练仔细看了看窦宝和富贵的体型,认真地说:“那就要增加一倍的训练量,只要你们有毅力能坚持,我觉得可以做到。”
富贵晃着脑袋说道:“我和宝哥可是有名的毅力小达人,最大的特点就是能坚持。哈哈……”
李教练首先为两人测量了身体的基础数据:
窦宝身高1.82米,体重321斤,体脂率32%;
富贵身高1.68米,体重246斤,体脂率33%。
接着,她为两人定制了一套为期15天的健身计划:
每天首先进行30分钟的有氧动感单车训练,接着是30分钟的卧推、哑铃和硬拉训练,然后是30分钟的有氧器械训练(跑步机或椭圆机),最后进行30分钟的拉伸训练。
富贵露出一副悲壮的表情,他回身对窦宝说道:“宝哥,放心吧,我陪着你一起练,兄弟有福一起享,有难一起挡。”
15分钟后,富贵像一只疲惫的狗一样趴在了动感单车上一动不动。
身后的李教练手持一把长鞭,啪的一下抽在富贵身后的地面上。
富贵流着眼泪坐起身来,一边继续蹬脚踏车一边痛苦地呐喊:“真是女魔头呀!还自带长鞭。”
与此同时,窦宝在另一辆单车上,脚步飞快地旋转着,脸上汗如雨下。
虽然他心中感到很累很难坚持,但身体却感到无比舒畅,就像早晨慢跑一样。唯一让他感到痛苦的是腹中的饥饿感越来越强烈。
完成第一阶段的训练后,莎莎端上了一盘水果和饮料。
窦宝抓起一挂香蕉,大口吃了起来。富贵则抓起一瓶电解质水,一口气喝了个精光。
突然间,李教练“啪……”的一声将鞭子抽打在地面上,严厉地吼道:“只能小口喝水,香蕉只能吃一根,你们不是想得胃下垂吧。”
这吓得莎莎赶紧过去把窦宝的香蕉和富贵手里的水抢了过来。
看着面前犹如恶魔般的教练,富贵感到肠子都快悔青了。