回到家中，时钟的指针已经稳稳地指向了傍晚6点。

看到窦宝回来，张爱华拉着浓眉大眼的桃子姐走过来，高兴的说道：“豆包，你桃子姐已经被我挖过来了。以后就在我们餐厅工作了。”

桃子是个非常优秀的姑娘，她手脚勤快，眼里还有活，人也长得漂亮，服务还热情。

在“一家人”餐厅帮忙期间，深受顾客的喜爱。张爱华老早就看中了她，一直希望能请她过来帮忙，今天终于如愿以偿。

窦宝看着桃子姐热情的说道：“有桃子姐在，我妈可就轻松了，就能当甩手掌柜了。”

桃子一只手抓住自己的马尾辫，斜歪着头爽朗地笑道：“我这乡下来的，啥都不懂，以后还得让华叔、华婶多多指点。”

张爱华见窦宝今天回来的比平时早，就忍不住问他：“你今天晚上没啥安排吗？再过两星期就要开学了，你的作业都写完了吗？”

“作业？”窦宝一脸懵。自己前世年少成名，之后就一直在训练和比赛中度过，基本没有怎么在学校呆过。“作业”这个词汇离开他已经相当遥远了。

上楼回到房间，窦宝就开始找关于作业的线索。角落里放着的一个蓝色的书包，这里面应该有作业的相关信息。

打开书包，就发现书包里的书摆放的整整齐齐，并且每一个学科都有一个专属的学科袋，里面的学习资料更是被归类得非常清晰。

窦宝分别打开各科的学科袋，发现每一科的暑假作业本都已被写得满满当当。

在书包最前面一层的夹袋里，放置着一个小记事本。

窦宝翻开记事本，看到书写的最后一页，上面赫然写着“暑假作业”四个字，下面从上到下以条目的形式详细罗列了各科的作业内容。

几乎每一项作业后面，窦宝都用红色的水笔打了一个对勾，这意味着原主人窦宝应该已经完成了这些任务。

没有打红色对勾的作业一共有四项。

这四项作业分别是：羽毛球一次性颠球300个，高远球发球30个（指定位置），球场6米左右跑位10次（28秒完成），以及暑假去一个地方旅游并撰写旅游计划和体会。

窦宝猜测前三项作业未完成的原因应该很明显。对于原主人窦宝而言，它们几乎像天堑般难以跨越。

但对现在的他而言，除了6米往返跑可能需要实际测试才能知道能否达标外，其他都应该不是问题。

然而，最后一项旅游作业为什么没有完成，让他摸不着头脑。

思考片刻后，他认为这项作业未能完成的原因可能是张爱华和窦华都非常忙，而原来的窦宝不想给他们增加负担，所以没有提及这项作业。

这时，他的思绪转向了马小诗，他好奇马小诗是否完成了这项作业。

于是，他立刻拨打了马小诗的电话。

电话那头的马小诗刚结束训练，听到窦宝询问关于旅游作业的完成情况。

她兴奋地回答：“再等3天，我的训练课就全部结束了，我准备去麻花市看我爷爷。这就算是我的暑假旅游吧。如果你没什么计划，要不要和我一起去？”

窦宝听了觉得这个主意不错，答道：“听起来很好，明天我问问富贵，如果他有空的话，我们三个可以一起去麻花市游玩。”

放下电话后，窦宝整个人都放松下来。

他躺在床上，身体舒展开来，呈现一个大字形状，感受到一种深深的惬意和愉悦。

他闭上眼睛，今天的种种经历开始在脑海中浮现。

与迈克的比赛过程历历在目，每一个动作、每一个瞬间都像电影般在他心中回放。

最大的收获就是终于找到了能够激活“律动”马来步的乐曲，原来自己一直以来苦苦寻找的，竟然是自己脑海中每天反复出现的《彩蝶舞夏》。

真是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。

在运用这种旋律配合马来步时，窦宝明显感觉到自己的体力有明显的恢复。

他心中不禁产生疑问，《彩蝶舞夏》律动下的马来步，难道还有回复体力的神奇功效？

明天一定要进行详细的测试一下。

还有就是对战迈克的最后时刻，自己使出的那招“莞尔一笑”，这可是前世自己的终极对手林星宇的绝技。

林星宇简直是个怪物，人高马大的身躯不仅强壮，更兼具了惊人的柔韧性。

因此能够在快速扑球的同时，垂直旋转身体，仰面挥拍，这一招“莞尔一笑”常常令对手防不胜防。

每当林星宇施展此招时，往往在仰面挥拍时，露出邪魅的笑容，这个笑容会深深烙印在对手的记忆之中。

在前世，窦宝无论如何也做不到这样的动作。

然而现在，他的身体却似乎轻而易举地完成了这个动作。

另外，自己当时是不是也笑了？是的，笑的一模一样。

窦宝突然浑身鸡皮疙瘩都起来了。

自己的身体为何突然就具备了这样的柔韧性呢？

他脑海中灵光一闪，想起了前几天修炼《瘦体诀》时的情景。

在修炼过程中，自己进入了一种“失控”的状态，那时自己的身体就像体操运动员一样灵活自如，做出了各种高难度的动作。

还有那匪夷所思的双脚死结缠绕、双手反手形成邪魅蝴蝶等，这些动作就连最高水平的杂技演员也难以做出。

可自己进入“失控”状态之后，竟然都轻松的实现了。

“难道是因为修炼《瘦体诀》的缘故？”窦宝心中暗自吃惊。

他开始详细回忆这几天的修炼过程，仔细体会身体的变化。

他发现，《瘦体诀》不仅仅是一种简单的减肥功法，更能够全面改善身体素质。

他能感受到，自己的身体在修炼之后，正在逐渐变得更加柔韧、灵活，肌肉的力量和爆发力也得到了显著提升。

窦宝内心充满感叹，暗下定决心要认真修炼《瘦体诀》。

也许通过修炼，他在将来的某一天也能够领悟到内气外放的奥秘，将来轻松击败前世的对手林星宇。

窦宝的思绪不禁又飘向了前世。

他回忆起了前世自己另一个强大对手——来自阿三国的库玛。

库玛身材矮小，但运动能力超群，挥拍速度极快，拥有独特的招式“圆月弯刀”。

这一招式能够利用微妙的球拍拍面变化，突然打出变向球，让人难以防备。

在前世，对阵库玛时，窦宝一度陷入困境，最后时刻，开启动态视觉，利用顿悟力极力防守才找到应对之策。

现在回想起来，这个假动作简直是为哈桑量身定做的。

如果哈桑能够掌握这一绝技，那么在比赛中，他就能以迅猛的进攻和出其不意的变化球打破对手的防线，势不可挡。

这时，张爱华在楼下喊道：“窦宝，下来吃饭了！”

窦宝正感到腹中饥饿，于是连忙下楼。

窦华已经准备好了当日的减脂餐，窦宝看着满满一大碗炒好的米饭，心里不禁纳闷：这也算是减脂餐吗？

他忍不住饥饿，拿起勺子就开始大口吃起来。

《彩蝶舞夏》的音乐瞬间响起：

“精选糙米和黑米，按照1:1的比例混合，淘洗干净后，静泡2小时，这样会让米饭颗粒更饱满，口感更好吃，同时营养更丰富。精选牛里脊肉为原料，热锅凉油炒制变色，盛出备用。”

“胡萝卜、西蓝花、生菜洗净后用开水焯烫一下，备用。在锅中加入蒜末小米辣爆香，然后加入沥干后糙米和黑米，翻炒至两面微黄，加入牛肉搅拌均匀，将锅中食材放入电饭煲中煮熟，加入蔬菜均匀搅拌，最后加入盐、胡椒粉、酱油、生抽等调味。”

“这样的米饭既有粗粮的口感，又有牛肉和蔬菜的鲜美，营养又好吃。但牛肉最好提前腌制30分钟，这样能提升牛肉的口感。”

这段音乐持续了整整10分钟，而在这期间，窦宝已经狼吞虎咽地吃下了三大碗炒米饭。

桃子姐又给他端来了第四碗，看着他吃得津津有味，她开心地说：“窦宝，看着你吃饭都能让人食欲大增呢。”

旁边桌上的食客也纷纷附和：

“看着他吃饭，我都想多吃几碗。”

“确实，看着就觉得特别美味。”

甚至还有一对年轻的情侣拿出手机给窦宝录像。

然而窦宝只顾着享受美食，对其他人的反应毫不在意。

他最终竟然吃了20碗粗粮牛肉炒米饭，才意犹未尽地停下来。

周围的人看着他旁边堆积如山的空碗，都惊讶不已。

这个红脸胖子也太能吃了吧！

简直可以去挑战吉尼斯世界纪录了！

吃完后，窦宝擦了擦嘴对后厨喊道：“爸，下次炒牛肉前记得先腌制半小时。”