要练好八臂拳法，必须要把双拳，双肘，双膝，双腿这八个部位，当做兵器一样锻炼。

等它们锻炼的比钢铁还要坚硬，拥有超越兵器的威力后，这门拳法自然也就练成了。

要锻炼拳，肘，膝，腿的硬度，最简单直接的方式，就是击打硬物，比如踢树，踢石头。

但直接踢树，踢石头，对于身体的损伤实在是太大了。

新学者这么做，很容易练废手脚。

必须循序渐进，从击打沙袋开始练起。

“林奈，我先给你示范一遍，等会你再按我的示范击打这个沙袋。”

张逸胜一边说话，一边击打起了沙袋。

只见他以腰腹为核心，每次攻击都会扭腰转胯，整合腰胯之力。

然后不停地左右旋转，看上去的就像一个小陀螺。

借助着旋转的势头，张逸胜的四肢快速的打出。

双拳或直拳，或勾拳，或摆拳。

双肘或扫，或顶，或挑，或砍。

双膝或顶，或撞。

双腿或踢，或蹬，打的沙袋砰砰作响。

可以发现，八臂拳的招式并不复杂。

追求的是简洁，狠辣。

施展起来流畅迅猛，每一招每一式都有着猛锐的力量，凶猛的气势。

示范完毕后，张逸胜让开位置，让林奈学着他击打沙袋。

林奈没有说什么，直接上前击打起了沙袋。

击打沙袋的过程中，张逸胜不断地纠正林奈的动作和发力。

“你这样发力不对，只用了手上的力气。

但光是手上的力气，并没有多大，不然也不会有一腿抵三手的俗语。

要想攻击迅猛有力，必须扭腰转胯，通过旋转来整合全身的力量。”

“不行，你这样身体是转起来了，但核心却不稳了。

不论出拳还是出脚，你必须稳住核心。

然后以脊柱为人体为中轴，甩动你的四肢。

这样才能转出足够的速度和足够的力道。”

“肩膀不要这么僵硬紧张，要放松下来。

只有放松，才能把旋转的力量传到肩膀。”

“不要提前挥拳，挥肘。

必须等到旋转的力量，进入肩膀，你再挥动手肘和拳头。

这样才能打出速度最快，力量最大，充满威力的一击。”

“攻击打中之后，只要立即收回拳脚，便能借助反作用力更快的转动身体。

身体转动越快，击打出去的拳脚就能获得更快的力量和更快的速度。”

“你的腿也要发力啊，力由根生知道吗？

你腿不发力，力道直接减少四成。

不论怎么攻击，你都要蹬地发力，力有足起。”

“脊柱这条中轴，必须保持直线，你的眼睛，要始终直视前方。”

“在踢击的时候，不用脚趾这些脆弱的地方。

要用腿骨，脚背，脚跟这些坚硬的地方。”

“拳头想要有力量，必须握紧拳头。

踢击也是同理，每一次踢击，你都要扣紧脚趾，崩紧脚背。”

在张逸胜的指点下，林奈的动作越来越标准，发力也越来迅猛。

身体以腰腹为核心，以脊柱为中轴，不停地左右转动。

四肢在转动下甩出，双拳，双肘，双膝，双腿八个部位不停的击打着沙袋。

很快，这八个部位就红肿起来，难忍的疼痛感再次出现，让林奈的嘴角不停的抽搐。

但比起之前经历的疼痛，这点疼痛真的只是小意思。

要不是张逸胜开口喊停，他可以再打半个时辰的沙袋。

“不要再打了，今天的修炼已经完成了。

再练下去，你的拳，肘，膝，腿都要受伤。

到时就必须先养伤，才能继续修炼。”

张逸胜拉住还想多继续练一会的林奈，脸上的表情十分精彩，既有高兴，也有担心。

高兴的是徒弟天赋高，毅力强，不怕吃苦，未来必成大器。

担心的是徒弟太有干劲了，不喊停就不知道停，这样子很容易练伤身体。

“嘶…”打的时候没有什么感觉，但现在停下来，林奈感觉到手脚钻心似的疼痛。

一时间，林奈的四肢不受控制的抽搐起来。

要不是有张逸胜在一旁扶着，他估计连站着都困难。

“林奈，以后修炼你不要这么拼命。

武道修炼讲究松弛有道，不然很容易伤到身体。”

张逸胜一边关切的告诫林奈，一边用多罗香药油涂抹林奈红肿的手，肘，膝，腿。

涂好药油后，张逸用上了内力，细致的给林奈按摩起来。