洛宁宁一看林玉福的表情哪里还不知道，他的想法，于是接着说“爸爸和两个妈妈要连续泡5天，杂质基本就会排完了，梓梓3天就可以了”

几人也纷纷点头表示同意

洛宁宁见状也就接着说了自己的打算，“今天有些晚了，我打算从明天开始锻炼你们，包括我自己！梓梓服过役，你可以教我们打拳，我准备把1501就变成训练场地，咱们刚刚好6个人，一对一训练也是刚刚好的，早上每个人先用跑步机训练半个小时，然后早上梓梓教我们打拳，下午爸爸和我们几个女人一起练习射箭，弓箭什么的，我会兑换，梓梓和景穆对练！现在都去睡觉，明早7点起床吃早饭，8点准时开始锻炼”

几人也就听话的去睡觉了，第二天也按照洛宁宁所说的，7点钟全部起床洗漱，吃完饭，几人坐在一起

洛宁宁说“我也知道，这很难，但是咱们为了不少一个人的活下去，必须得坚持住！”几人也都知道，洛宁宁这是为了他们好，三个老人家都用了的点了点头

林景穆说“昨天晚上，宁宁也跟我说了，她害怕你们肯定会因为不想给我们添乱子，而过于努力，咱们话说在前面，现在这个情况，你们也是知道的，医院已经沦陷了，咱们努力是一回事，首先要保护好自己的安全，尽力就行，咱们不急于一时，循序渐进就好”

洛宁宁看着他这么维护自己，也红了眼眶，姜维佳此时也说话了“你们三个小家伙放心，我们三个老家伙，一定会尽力而为的！尽全力就可以，会保护好自己的”

房桂兰此刻看了一眼墙上的钟表，说着“时间也差不多了，咱们开始吧！”

洛宁宁先花了1200积分兑换了6个跑步机，三个一排，面对面的放好，几人就开始慢跑，几位老人的速度也不快，就只调了1档，慢慢的跑着

林景穆几人跑着2档，半个小时后，洛梓梓宣布大家就地拉筋10分钟，休息20分钟后，正式开始练拳！

洛梓梓与姜维佳为一组，房桂云与林玉福一组，林景穆与洛梓梓组队，几人站好队，洛梓梓在队伍最前方，先给大家打了一套最简单的拳，确认大家都看明白了，就要求几人按队伍面对面打拳，对方做的不对，都会及时的提醒，几人就这样练了1个小时

洛梓梓就宣布休息，今天到此为止，大家也觉得都差不多了，也就各自散开了，洛宁宁又去空间取了20个塑料箱，装好黑土，放到了02房里，洛梓梓把种子交给林玉福，林玉福就带着洛梓梓和林景穆，三人开始种蔬菜，之前种的蔬菜，现在也可以开始掐叶子吃了，这一波在种上，虽然暂时接不上茬，但是随便炒一两个菜，还是够了的