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第2章 五禽戏

“猿摘”猿钩贴腰脚丁步,摆掌护面频盼顾,枝头蜜桃鲜欲滴,攀树摘果如探物;猿心静时若处子,敏捷灵动赛脱兔,喜看硕果不忍食,献给寿星西王母。

“水猿,炼肾气,顺风耳”

“五戏鸟伸”,两掌上举叠劳宫,提肩缩项挺前胸,抬头伸颈掌后摆,塌腰翘尾身反弓;丹顶铁爪昂然立,一身正气顺而通,高洁优雅称仙禽,潇洒飘逸道家风。

“鸟飞”,一腿独立一腿起,手成鸟翅往上举,屈腿合掌再奋力,展翅高飞志千里;悠悠鹤步翩翩舞,抖翎亮翅比健美,抻筋拔骨体舒展。

“火鸟,内炼心脏,气血强搭桥”

打完收工,乞丐邋遢之余,带着一脸庄重说道:“五行相生相克,相克是练法,需要激发身体潜能;相生是打法,讲求属性相生,生生不息,周行不殆。

金克木,木克土,土克水,水克火,火克金;金生水,水生木,木生火,火生土,土生金。”

乞丐一边讲解,一边单手依次演练着“虎、鹿、熊、猿、鸟”的手形。

“打法五行相生,力量递增,注意方位,金生水。”

乞丐说罢,占西位,虎扑至北。

“水生木”猿摘至东,“木生火”鹿奔至南,“火生土”熊晃入中宫。

“小乞丐,你跟着我的脚印练一遍。”

不知不觉中乞丐一边演练,一边悄然无声的留下了一寸深的脚印,正等着小乞丐的惊讶表情。

“老乞丐,你的脚印我够不着。”

只见李九,努力迈出小脚丫子,步量小孩与大人的距离。

……

几小时过后,李九在乞丐的指导纠正下,也算打得有模有样了。

“五禽戏的练法招式简单,重点在于气与神。一张一缩,一吸一呼,随着动作呼吸,动作是越慢越好,呼吸是越长越好;脑子不要乱想东西,练虎就把自己当成老虎,注意力摆在呼吸上面。”

乞丐的现场指导下,李九掌握招式以后,开始注意呼吸了。

吐气,下按,抓虎爪,慢慢上举,抓虎爪,吸气,我是一只老虎。

嗷呜

突然,在李九观想老虎的时候。他神魂中本源一震,身体中的肺脏,染上一丝丝金色,随着呼吸逐渐加深。

这一丝金色,随着李九观想灵鹿时而逐渐消逝,又在身体中的肝脏上,生出一抹绿光。

金虎招尽化木鹿,金克木,而木泄金气,金气养肺而刺激肝脏,真妙不可言。

李九越练越顺,浑身通透,越练越爽,渐渐进入心流状态。

木鹿化为土熊,木克土,而土泄木气,木气养肝;

土熊化为水猿,土克水,而水泄土气,土气养胃;

水猿化为火鸟,水克火,而火泄水气,水气养肾;

火鸟化为金虎,火克金,而金泄火气,火气养心。

五行相生相克,周而复始……

李九不知疲倦地练着五禽戏,一遍又一遍。在整个练习过程中,李九始终保持着平静的心态,专注于每一个动作的细节和感觉。

他感受着身体的变化,感受着五禽戏对身体的益处,心情逐渐变得愉悦和平静。

最后,他完成了所有的动作,深深地吸了一口气,感觉全身都充满了能量和活力。他微笑着,感受着身体的变化和五禽戏带来的益处,心中充满了感激和喜悦。

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